Inizialmente, la nutrizione sportiva, e in effetti lo sport, era la sorte degli uomini, e questa storia si fa ancora sentire. Anche ora, è difficile trovare un'alimentazione sportiva specializzata per le donne, e le opzioni standard di solito indicano il dosaggio di assumere solo per gli uomini. Tuttavia, non si può ignorare il fatto che l'organismo femminile assimila tali prodotti in modo alquanto diverso dal maschio.
Nutrizione sportiva per le donne: caratteristiche
Di tutto l'assortimento di donne, questo tipo di alimentazione sportiva, come il bruciagrassi , è più spesso interessato. Non sorprendentemente: il corpo femminile accumula rapidamente depositi di grasso e, a malincuore, si separa da loro. Il corpo può facilmente essere in un sonno metabolico, ma quando arriva il momento dello stress, tutte le sostanze vengono assorbite con rinnovato vigore. Ecco perché le diete associate a un senso di fame, di norma, non danno buoni risultati.
È a causa di queste caratteristiche che è necessario procedere scegliendo quale nutrizione sportiva è la migliore, la più adatta in una particolare situazione.
Nutrizione sportiva: come mangiare correttamente per dimagrire?
Prima di tutto, è necessario ridurre leggermente l'apporto calorico, aggiungere bruciatori di grasso e, naturalmente, un'attività fisica intensa. A causa di un significativo deficit calorico, il corpo dovrà abbattere il grasso sottocutaneo. Tuttavia, a causa delle caratteristiche del corpo femminile, tutto questo inizialmente sarà associato a un cattivo stato di salute e ad un crescente senso di fame. È in questo momento che la nutrizione sportiva corretta per la perdita di peso arriverà in vostro soccorso!
Le ragazze possono mangiare bruciatori grassi, aminoacidi - se l'obiettivo non è solo quello di perdere peso, ma anche di trovare bei muscoli. Le ragazze non dovrebbero assumere geyner o creatina - queste sostanze sono più adatte per gli uomini.
Nutrizione sportiva per magro
In questo caso, è possibile scegliere tra un assortimento di aminoacidi e cocktail proteici, che, in combinazione con il carico di energia, aiuterà a trovare un corpo forte e intelligente.
Nutrizione sportiva: i pro e i contro
L'alimentazione sportiva aiuta a sopravvivere in un periodo di intenso esercizio fisico e aiuta a colmare queste lacune nella dieta che impediscono al tuo corpo di formare muscoli tesi. Questo è il loro indubbio vantaggio. D'altra parte, è ancora chimica, e se hai problemi di fegato, reni o stomaco, un tale carico può essere eccessivo.