Per la maggior parte delle persone, la questione di quante calorie nelle uova fritte non è affatto inutile. Dopotutto, questo piatto è una colazione tradizionale in molte famiglie. E, secondo le statistiche, molto spesso è anche preparato per la cena. Le uova fritte preparano velocemente, richiedono un minimo di abilità culinarie, è gustoso e nutriente. La proteina contenuta nelle uova è molto facile da digerire, non contiene grassi e colesterolo . E nel tuorlo ci sono unici e noti per la loro utilità grassi polinsaturi. Inoltre, le uova contengono vitamine, oligoelementi, preziosi aminoacidi e antiossidanti. E dal momento che qui ci sono composti grassi, e anche considerando il fatto che le uova di frittura sono di solito in olio, il potere calorico delle uova fritte può essere molto significativo. Tutto dipende dal numero di uova e ingredienti aggiuntivi.
Quante calorie ci sono nelle uova fritte?
Anche coloro che aderiscono alla dieta non devono assolutamente rinunciare alle uova fritte, dal momento che le calorie contenute in un uovo fritto non possono in alcun modo danneggiare il processo di perdita di peso. Dopotutto, questo indicatore è piuttosto basso: solo 110 kcal. Inoltre, scientificamente dimostrato i benefici delle uova fritte per i pazienti ipertesi. Hanno la capacità di abbassare la pressione sanguigna, a causa del blocco dell'ormone angiotensina, che, al contrario, aumenta la pressione sanguigna.
Il valore energetico delle uova fritte aumenta in modo significativo se si prepara questo piatto con l'aggiunta di altri ingredienti. Ad esempio, il contenuto calorico di uova e formaggio sarà di quasi 270 kcal, con salsiccia o pancetta - e anche più alto. Se non sei soddisfatto delle uova fritte e vuoi qualcosa di più interessante, allora è meglio cucinare le uova con verdure o verdure. Sarà gustoso, utile e non così alto di calorie. Ad esempio, il contenuto calorico di uova e cipolle da un uovo oscillerà intorno a 120-130 kcal e con pomodori 140-150 kcal.