L'uso dello yoga per la salute fisica e morale è difficile da sopravvalutare. Le persone che sono impegnate in questa antica pratica, differiscono dagli altri per la loro calma, flessibilità, movimenti fluidi, stabilità emotiva e immunità eccellente. L'effetto della pratica dello yoga è in aumento: più a lungo pratichi, meglio ti senti.
L'effetto dello yoga per la salute
I benefici dello yoga per donne e uomini sono evidenti, perché non è nascosto e lungo, ma si manifesta piuttosto rapidamente. Lo yoga ha una tale influenza sul corpo:
- Lo yoga attraverso lo stretching dei muscoli consente un rilassamento profondo, che rimuove non solo la fatica normale, ma anche cronica, anche dopo un lungo periodo di stress.
- Facendo yoga, aumenti la tua resistenza e raggiungi nuovi indicatori di flessibilità.
- Lo yoga ha dimostrato di migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nel corpo.
- Facendo yoga, aumenti il volume dei polmoni, in modo che le tue cellule siano meglio arricchite con l'ossigeno. Questo effetto ti consente di rallentare il processo di invecchiamento.
- Tutti gli organi e tutti i sistemi del corpo iniziano a funzionare armoniosamente e senza intoppi, i problemi nascono sempre meno.
- Il sistema immunitario del corpo viene rafforzato, le forze protettive aumentano le loro risorse, perché la catarrale e altre malattie virali praticamente scompaiono.
- Dopo il trauma e la malattia, lo yoga aiuta a riabilitare e ripristinare la salute (questo dovrebbe essere discusso con il medico curante).
- Lo yoga consente di migliorare il sistema endocrino e risolvere i problemi correlati.
- Le lezioni di yoga migliorano il metabolismo anche in età adulta, rendendo più facile il controllo del peso.
- Durante l'esecuzione delle asana, tutti i muscoli del corpo lavorano, causando l'impiccagione di forza, agilità, rafforzamento del busto muscolare e miglioramento del sistema muscolo-scheletrico.
Ovviamente, non lo vedrai dopo 2-3 sessioni, ma dopo un mese di pratica regolare l'effetto sarà già lì.
Yoga: efficienza per la psiche
La pratica regolare rafforza il sistema nervoso, aumenta la resistenza allo stress e consente di guardare il mondo in modo ottimistico:
- la tensione totale viene rimossa;
- la sindrome del burnout emotivo è esclusa;
- aumento della fiducia in se stessi;
- l'umore generale migliora.
Le persone che praticano regolarmente yoga, notano l'aumento del potenziale energetico: ora hai abbastanza forza per tutto ciò che hai pianificato!