Con il dolore alla spalla, la maggior parte di noi immediatamente fa una diagnosi - artrosi dell'articolazione della spalla . In effetti, la maggior parte del dolore in questa parte del corpo ricade sulla meno popolare malattia "nella gente": la periartrite da umeropatia. Questa malattia significa lo sviluppo del processo infiammatorio nei tendini e nella capsula dell'articolazione della spalla. Differisce dall'artrosi in quanto i muscoli profondi, l'articolazione stessa e la cartilagine, non influisce.
È vero, ci sono due malattie in comune: sia l'artrosi che la periartrite dell'umeropatia sono trattate con l'uso di complessi di esercizi terapeutici.
Molto spesso, la periartrite omerale è sviluppata quando si eseguono esercizi atipici. Ad esempio, i fan dell'allevamento del cane, che lanciano un bastone al loro animale per diverse ore, di solito indirizzano presto i reclami ai medici. Esercizio atipico, atipico, che coinvolge la parte non allenata del corpo, conduce facilmente allo sviluppo della malattia.
esercizi
Esercizi fisici con periartrite omerale sono parte della terapia, insieme ad anestesia con farmaci antinfiammatori non steroidei. Quando si eseguono esercizi terapeutici con periartrite perforante la spalla, si deve evitare il dolore estremo, sebbene le sensazioni dolorose (moderate, benefiche) siano inevitabili quando i tendini sono tesi.
Eseguire esercizi terapeutici con periartrite periartrite dovrebbe essere 1-2 volte al giorno, per 3-4 settimane.
- Solleviamo le spalle, le tiriamo al massimo e le abbassiamo verso il basso. Cerchiamo di alzare le spalle alle nostre orecchie.
- Solleviamo le spalle una per una - fino alle orecchie e in basso, rilassandoci.
- Ruotando le spalle avanti e indietro, facciamo diversi approcci.
- Le mani sono abbassate, alzare il braccio destro, piegarlo al gomito, toccare la spalla sinistra e abbassarlo nella FE. Ripetiamo ad entrambe le mani a turno.
- Le mani si abbassano, alzano la mano destra, si piegano sopra la testa, le dita raggiungono la spalla sinistra attraverso la parte superiore. Il gomito guarda in alto, proviamo ad abbassare la spalla sinistra mentalmente. Restituiamo la mano all'IP, ripetiamo a turno entrambe le mani.
- Le mani si abbassano, raccogliamo i pennelli nella serratura, li solleviamo il più in alto possibile, per quanto la malattia lo consente. Cerchiamo di tirare il paziente con una mano sana. Lasciamo andare le nostre mani mentre espiriamo. Ripeti più volte, quindi agita le mani.
- Alleviamo le mani in vita e le rilassiamo. Ripetiamo, ci stringiamo la mano.
- Solleviamo entrambe le mani al livello del torace, piegandole ai gomiti e alternativamente stringendoci le mani, stringendo il pennello nella camma. Puoi immaginare che stai spingendo la tua mano in avanti. Il movimento in avanti è fatto in espirazione, la piega della mano viene inalata.
- Mettiamo la mano destra dietro la schiena, proviamo a muoverci con un pennello il più alto possibile, tirando fuori la nostra scapola sinistra. Fissiamo la mano, la restituiamo all'IP, quindi ripetiamo la lancetta dei secondi.
- Le mani dietro la schiena, raccogliamo nella serratura, proviamo a sollevare le mani collegate più in alto sul retro. Poi facciamo stretching - allunghiamo le braccia dietro la schiena.
- Rotazione circolare delle mani avanti e indietro.
- Solleviamo le mani verso l'alto, poi attraverso i lati fino al livello delle spalle e della schiena.
- Per il prossimo esercizio, hai bisogno di un bastone: tienilo con entrambe le mani sui fianchi. Solleviamo le mani con un bastone verso l'alto, sopra una testa, poi pieghiamo le mani in gomiti e abbassiamo un bastone per una testa sulle spalle. Ci rilassiamo le mani e torniamo all'IP. Ripeti 8-10 volte.
- Teniamo la bacchetta per le estremità, spingendola con la mano sinistra, alziamo la mano destra, verso l'alto, e giriamo il bastone verso destra. Quindi ripetere sull'altro lato e alternare le mani.
- Teniamo la bacchetta con entrambe le mani di fronte a noi, facciamo movimenti circolari in avanti, alzando le mani più in alto possibile. Quindi ripetere la rotazione nella direzione opposta.
- La bacchetta è tenuta al centro nella mano destra, la trasferiamo dalla mano destra a quella sinistra, e viceversa. Tenere le mani sollevate all'altezza delle spalle.
- Mettiamo la bacchetta dietro la schiena e la solleviamo verso l'alto, a destra, spingendo la nostra mano sinistra, poi a sinistra, spingendo la nostra mano destra.
- Teniamo il bastone lontano da noi, un'estremità sul pavimento. Allungati, prendiamo la bacchetta, abbassiamo il corpo.