Comunque, non tutti i fast food sono cattivi! C'è un ottimo modo per risparmiare tempo in cucina, e in parallelo, e comunque guarire. L'uscita dalla situazione degli abitanti eternamente frettolosi del XXI secolo saranno le ricette dei cocktail proteici. Circa i loro vantaggi e la semplicità leggiamo di seguito.
I benefici dei cocktail proteici
Il primo "pro" in favore del fatto che sia il momento per noi di prendere nota di un paio di ricette di cocktail proteici fatti in casa è che queste bevande saranno assolutamente naturali (nella misura della naturalezza dei prodotti) e ci insegneranno a mangiare inosservati sani.
Non puoi nemmeno immaginare quanto ti riempirai di troppo quando berrai la prima porzione del tuo frullato di proteine preparato. E su questo non ti fermerai! Dopo tutto, il senso di orgoglio è la migliore motivazione per ulteriori progressi.
I cocktail proteici sono molto nutrienti. Possono tranquillamente sostituire la colazione (soprattutto quando non c'è tempo per le uova), una seconda colazione (se lavori a casa) o uno spuntino (specialmente prima dell'allenamento per il rinforzo).
Ma, nonostante il fatto che siano nutrienti, i cocktail non appesantiscono completamente il tratto digestivo. Sarai pieno e facile - ciò di cui hai bisogno per perdere peso.
Ricette per cocktail dimagranti proteici
Infatti, nessun frullato di proteine da prescrizione per la perdita di peso. C'è un'improvvisazione basata sul contenuto del tuo frigorifero. Ingredienti principali:
- latte, kefir, yogurt;
- uova sode;
- ricotta
Tutto il resto - bacche, frutta , noci, crusca vengono aggiunti per un capriccio.
Il cocktail più proteico
ingredienti:
- latte magro - 100 g;
- ricotta a basso contenuto di grassi - 100 g;
- uovo sodo - 1 pezzo;
- bacche - 50 g.
preparazione
Sbatti tutto nel frullatore fino a che liscio e buon appetito!
Cocktail alla banana
ingredienti:
- latte magro - 150 g;
- banane - 2 pezzi;
- cannella - ½ cucchiaino;
- Zucchero vanigliato - 1 bustina.
preparazione
Batti latte e banane in un frullatore. Aggiungere lo zucchero vanigliato e la cannella al cocktail finito.