Callanetics è uno degli stili di fitness più moderni e alla moda. Possiamo dire che tutto va nella callanetica: aerobica, danza, yoga e persino arti marziali orientali. Callanetics è una serie speciale di esercizi statistici che hanno un effetto benefico sul corpo nel suo insieme.
Cos'è la callanetica e quante calorie vengono bruciate?
Callanetics è una sorta di serie di esercizi che coinvolgono quasi tutti i gruppi muscolari. Tipicamente, tali esercizi sono circa 30. Non è necessario eseguire movimenti intensivi, al contrario, si consiglia di eseguire tutti gli esercizi a un ritmo tranquillo.
Callanetics è un allenamento muscolare completo anche a casa, grazie al quale è possibile rendere il corpo perfetto. È impossibile ottenere qualsiasi trauma, quindi callanetics è il tipo di esercizio adatto anche ai principianti. Grazie agli esercizi regolari, puoi ridurre significativamente le tue dimensioni, tonificare i muscoli e regolare il processo di digestione. Tale allenamento consente il pieno sviluppo dei muscoli, oltre a conferire bellezza al corpo femminile. In tale allenamento è impossibile costruire muscoli e renderli ingombranti, ma puoi bruciare il grasso perfettamente e rendere la tua figura snella. Combina carichi isotonici e isometrici, la cui combinazione consente di accelerare il metabolismo e ridurre significativamente il peso. La quantità di calorie bruciate all'ora è di 310 kcal.
Quali sono le differenze tra Pilates e Callanetics?
Molti che pensano solo a cosa fare per dare alla propria figura una visione meravigliosa, non sanno quali siano le differenze tra Pilates e Callanetics.
Con il pilates, puoi rafforzare i muscoli del corpo, renderli più flessibili, imparare a controllare la respirazione, rilassarti e rilassarti, quindi questo tipo di forma fisica è adatto per atleti avanzati e per principianti.
Nel cuore della callanetica vi sono le asana dello yoga, che insegnano ai muscoli a contrarsi e ad allungarsi. Inizialmente la callanetica è stata creata per le persone con un buon livello di preparazione.
Complesso di esercizi: