Hai il desiderio di diventare più magro e più bello, ma non puoi costringerti ad andare in un fitness club? Probabilmente, non hai una forte motivazione per lo sport. Forse non credi che ti aiuterà o non sei sicuro che sia davvero ciò di cui hai bisogno. Quelle persone che hanno una forte motivazione a praticare sport, sono da tempo in formazione!
Motivazione per lo sport per le ragazze
Di norma, la motivazione principale per fare sport è perdere peso o migliorare la cifra e non i record olimpici. Dopotutto, molto spesso la ragazza pensa al suo aspetto quando si rende conto che qualcosa non va - per esempio, i glutei hanno perso il loro tono originario o il ventre ha smesso di essere piatto. In quei momenti, arriva il pensiero che è ora di cambiare il tuo modo di vivere abituale, ma a quanto pare, non è così facile.
Il fatto è che tutte le attività umane ruotano attorno alla realizzazione dei loro bisogni - per esempio, mangiare, bere, dormire. E tutto questo viene fatto da qualsiasi persona facilmente e con piacere. Ma quando devi tagliarne qualcosa o aggiungere uno sport che una volta porterà il risultato, è psicologicamente difficile. Aspetta che il risultato in generale sia sempre difficile, e se parliamo di sport per perdere peso o migliorare la forma del corpo, allora qui al primo successo deve passare almeno un mese di allenamento regolare. E in questa fase saranno i primi risultati, e diventeranno più vividi e visibili solo quando ci vorranno 4-6 mesi.
Una persona è così preparata che vuole tutto in una volta e se la figura viene messa in ordine, i risultati sono evidenti quasi dopo la prima ora di allenamento. Questo è il motivo per cui la motivazione per lo sport per le donne è così importante: consentirà di non interrompere il percorso pianificato e ottenere risultati eccellenti.
Sport: motivazione per la formazione
Quindi, per motivare te stesso, devi comprendere chiaramente gli obiettivi, i tempi e i risultati potenziali. Lavora su questo, scrivi tutti i più elementari sulla carta.
- Determina cosa vuoi correggere attraverso lo sport. Ad esempio: stringere i glutei, rimuovere l'interno della coscia, rendere l'addome piatto.
- Trova informazioni su quali esercizi in ciascuno di questi casi sono più efficaci e scriviti un programma di allenamento. Tuttavia, se vai in un centro fitness, possono farlo per te.
- Quindi, pianifica un piano a lungo termine, ad esempio, decidi di impegnarti in questa modalità 3 volte a settimana per 3 mesi. Prendi in considerazione: tre mesi sono il minimo, il che ti aiuterà ad abituarti ad allenarti regolarmente e a vedere risultati davvero buoni. Annota la data da cui inizierai la formazione: è meglio iniziare lo stesso giorno in cui è stato redatto il piano.
- Pensa a una ricompensa: a condizione che tu faccia tutto, puoi, ad esempio, comprarti un bel vestito o un paio di scarpe in più.
- La parte più importante è l'elenco dei vantaggi che riceverete facendo il tuo programma. Quindi, ad esempio, oltre a una bella figura, rafforzerai la tua immunità, migliorerai la tua salute generale, aumenterai il tuo livello di energia,
trovare un nuovo hobby e, soprattutto, sarà in grado di rimanere belli e in forma per un lungo periodo di tempo. Più l'elenco dei benefici, meglio è.
Tutto questo vale la pena di appendere in un posto ben visibile e la cosa principale è decidere fermamente, a tutti i costi, di non ritirarsi. Questa motivazione, che fissa tutte le tue intenzioni sulla carta e ti ricorda costantemente i professionisti, ti aiuterà a riunirti. Rileggilo quando ritieni di essere troppo pigro per allenarti.
A proposito, allo stesso modo puoi inventare la motivazione dei bambini per lo sport. Tuttavia, se a loro piace la sezione, molto probabilmente andranno lì e senza ulteriori motivazioni. Se lo sport non li attrae, forse è solo per cercare una sezione dalla sfera dei loro interessi.