Molte ragazze sono pienamente consapevoli dell'imperfezione della loro figura, ma non possono assolutamente stare insieme e iniziare a perdere peso. L'idea mi viene in mente che è troppo lunga e difficile, e in generale è meglio iniziare lunedì. Molti sono seriamente preoccupati di come farsi perdere peso. È tempo di capire perché alcune donne riescono a ridurre il peso e sostenerlo, altre passano da una dieta all'altra senza risultati visibili, e altre addirittura si consumano con l'idea che un giorno o l'altro si metteranno al lavoro.
Quando è meglio iniziare a perdere peso?
Dal momento che è piuttosto difficile costringersi a perdere peso, molti lo pospongono su "Lunedi" e altri periodi mitici e privi di significato, nei quali, naturalmente, non succede nulla. Quindi, devi iniziare a perdere peso quando il tiratore si avvicina. Il 2-3 kg appena raccolto è molto più facile da rimuovere rispetto a un peso stabile e di lunga durata. Più veloce sarai al lavoro, più successo sarà!
Motivazione per il dimagrimento
La motivazione è la cosa principale per perdere peso. Se non vedi chiaramente l'obiettivo, non lo raggiungerai mai. Quindi, hai bisogno di auto-motivarti. Per fare questo, rispondi a una semplice domanda: perché dovresti perdere peso?
Sebbene tu non capisca perché tutte le restrizioni siano necessarie, non procederai verso di loro. Poche persone sono aiutate semplicemente dal desiderio di essere più belle. Su molti eccellente visione delle foto più infruttuose dove è visibile aggiornamento grasso e la figura viziata funziona. Con lo stesso scopo, puoi spogliarti di fronte allo specchio. Soprattutto per chi era magro, ma recuperato, vedere la foto prima e dopo la completezza. Fa riflettere e ti fa riflettere seriamente sulla figura.
Un'ulteriore motivazione potrebbe essere il desiderio di gradire di più il tuo partner, l'opportunità di indossare cose più piccole per taglia, sembrare più agevole in un costume da bagno o pantaloncini, dimostrare alla tua ragazza che non sei un pezzo di carne volitivo, ecc. Qualunque cosa sia, è importante che ti tocchi davvero e ti faccia agire - questa è la motivazione per perdere peso.
Semplicemente non immaginate un senso di orgoglio e di compiacimento che il calore piacevole si diffonderà in tutto il corpo nel momento in cui vi trovate sulla bilancia e comprendete che siete stati in grado di raggiungere il vostro obiettivo! Questo è un piacere molto più forte di quello che si ottiene da dolci, torte e piatti grassi.
Come farti perdere peso?
Per costringerti a fare te stesso, devi fare un piano su come iniziare a perdere peso in modo corretto. Questo è fatto semplicemente: rispondi alle seguenti domande, o meglio, scrivi le tue risposte:
- Età, altezza, peso, volume del torace, vita, fianchi, circonferenza della coscia e dello stinco, collo e altri parametri di interesse per voi.
- Quanto vuoi pesare in chilogrammi? O quanto hai bisogno di una vita? È importante: la figura dovrebbe essere reale ed è auspicabile inserire il limite della norma per la tua crescita. La formula più semplice per calcolare la norma: crescita -100cm -10% di crescita = peso ideale. Ad esempio, il calcolo con la crescita di 170: 170-100-17 (questo è il 10% di 170) = 53. Questo è il peso ideale e più o meno 5 kg in entrambe le direzioni è un indicatore accettabile.
- Fino a che ora è necessario raggiungere l'indicatore desiderato? Si prega di notare che naturale
la perdita di peso non è più veloce di meno tre o quattro chilogrammi al mese! - Quanto tempo al giorno sei disposto a pagare per rendere bello il tuo corpo?
- Guarda i popolari sistemi di perdita di peso (ma non la dieta). Questo non è un evento a breve termine, devi scegliere qualcosa che puoi seguire costantemente: una corretta alimentazione, cibo crudo, vegetarismo, sistema "-60". Scegli l'opzione migliore.
Ora è tutto pronto, è ora che sia proprio ora di rinunciare allo zucchero nel tè e ai dolci per il dolce. E tutto, prendi in considerazione, hai raggiunto i primi successi, e inoltre solo gli sport o le danze e il tuo nuovo sistema di cibo!