Hai finalmente preso il controllo di te stesso e sei andato a dieta. Sembra che tutto sia assolutamente chiaro - cioè, cosa non mangiare, ma lungo il corso della dieta ci sono un sacco di domande che, ahimè, non sempre hanno qualcuno da chiedere. Oggi proveremo a rispondere a una domanda così comune: cosa si può mangiare, quando si perde peso, o meglio, analizzeremo i prodotti più contraddittori.
confezione
Praticamente la prima cosa che vedi nella descrizione di qualsiasi dieta è un divieto del consumo di zucchero, farina e derivati - i dolci. Questo affligge molti, e la maggior parte della rottura con la dieta è dovuta al desiderio invincibile di mangiare dolci. Se hai intenzione di perdere peso su un solido numero di chilogrammi, non ti consigliamo di andare sulle tue abitudini gastronomiche, ma se la tua perdita di peso è piuttosto la prevenzione, il mantenimento delle forme e uno stile di vita sano , hai il diritto di sapere quali dolci puoi mangiare :
- marshmallow, pastiglia, marmellata - questi prodotti sono fatti di purea di frutta, agar-agar, proteine, cioè non causano danni mortali alla figura;
- impasto non lievitato - usato per fare strudel e torta tartara "katlama";
- biscotti - è farina, uova e zucchero, se usi lo zucchero di canna, a volte puoi coccolarti con biscotti con ripieno di frutta.
semi di girasole
A causa del fatto che i semi sono un prodotto grasso generalmente accettato, quasi tutti quelli che si siedono a dieta risolvono il problema se i semi di girasole possono essere più sottili. In effetti, i semi sono meno calorici delle noci e contengono un'enorme quantità di oli utili, minerali, vitamine. Ecco perché fare uno spuntino con i semi, aggiungerli ai cereali , farli scoppiare con le cotolette e lo syrniki con la coscienza pulita.
miele
Il miele è zucchero e lo zucchero è il nemico della dieta. Ma allo stesso tempo, tutti conoscono le qualità utili del miele, i nomi di qui ei piedi crescono nella controversa questione se il miele stia perdendo peso. La nostra risposta è positiva, perché il miele non solo eliminerà la carenza vitaminica, sazierà e sosterrà il vostro benessere in momenti di dieta complessi, ma vi salverà anche dal desiderio, c'è dolcezza. Come? Quando sei irresistibilmente desideroso di torte, torte, biscotti, ecc., Mangia un cucchiaino di miele - ti travolgerà così tanto che smetterete di pensare ai dessert.