L'ipertensione non viene casualmente definita un "killer silenzioso", perché non sempre i pazienti notano l'eccesso di pressione sanguigna normale, e quindi ad un certo punto il corpo viene colpito da un ictus o un infarto. I medici consigliano a tutte le persone a rischio di seguire una dieta chiamata Dash, che ha un approccio dietetico per trattare l'ipertensione e comprende prodotti per ridurre la pressione.
Prodotti che dovrebbero essere presi con la pressione alta
Questo è principalmente quelli che sono ricchi di potassio, magnesio, vitamina C , acido folico e acidi grassi polinsaturi. Rafforzano il guscio dei vasi, li liberano dalle placche di colesterolo, rimuovono dal corpo inutili prodotti liquidi e di decadimento. Gli acidi grassi omega-3 e omega-6 sono la profilassi della trombosi, il sangue diluito. L'acido ascorbico dilata le arteriole e i capillari, aumenta la velocità del flusso sanguigno.
Tra i prodotti che abbassano la pressione del sangue, possiamo distinguere:
- latticini a basso contenuto di grassi;
- frutti di mare e pesce;
- cereali: grano saraceno, farina d'avena, lenticchie, ecc .;
- frutta secca - albicocche secche, uvetta, prugne secche, frutta candita, ecc .;
- verdure e soprattutto sedano, barbabietole, broccoli , spinaci, pomodori. Nel primo, è stata scoperta una sostanza speciale, 3-N-butilftalide, che abbassa la pressione sanguigna e normalizza la sua corrente. La barbabietola rossa è ricca di un componente che aumenta il livello di ossido nitrico nel corpo. Riduce la pressione dei vasi, riducendo quindi la pressione;
- frutta, soprattutto arance. Solo due bicchieri di succo al giorno risolvono il problema dell'ipertensione;
- dalle spezie e dai condimenti viene allocato l'aglio, che ha la capacità di ridurre la concentrazione di colesterolo "cattivo" nel sangue;
- Per prodotti che riducono la pressione in condizioni di casa, trasportare cioccolato amaro. Deve essere mangiato più volte al giorno;
- noci.