Se decidi di ridurre il peso, usa il prezzemolo come assistente.
Perché si può perdere peso con il prezzemolo?
Il prezzemolo aiuta a perdere peso per il motivo che si riferisce ai cosiddetti prodotti con calorie "negative".
La dieta "a calorie negative" si basa sulla teoria che alcuni alimenti, durante la loro elaborazione e digestione da parte dell'organismo, causano un dispendio energetico che supera il proprio valore energetico.
Cioè, il numero di calorie che tali prodotti forniscono al nostro corpo è inferiore al numero di calorie che il corpo spende per digerirle. Questi prodotti sono caratterizzati come prodotti ad alta azione dinamica specifica o, in caso contrario, prodotti con calorie negative.
Proprietà comuni di tali prodotti:
- ricco di fitonutrienti e antiossidanti e migliorare la salute generale;
- dare al corpo una piccolissima quantità di calorie e quindi può essere consumato in quantità molto maggiori rispetto ad altri alimenti;
- creare un senso più intenso di sazietà e ridurre l'appetito;
- causa la termogenesi e aumenta la termolisi, cioè l'eliminazione delle calorie;
- avere un leggero effetto diuretico, aiutare a rimuovere il liquido in eccesso, ridurre gonfiore e gonfiore;
- contribuire alla perdita di peso e mantenere il peso desiderato.
Per il nostro peso è il numero decisivo di quelle calorie che assorbiamo durante il giorno, e non quelle che otteniamo. Pertanto, il consumo regolare di prodotti con "calorie negative" contribuisce ad un più facile raggiungimento di un deficit nel bilancio energetico e porta ad una perdita di peso corporeo.
Si prega di notare che il corpo brucia più calorie quando mangiamo cibo in forma cruda e solida, e significativamente meno quando mangiamo cibi cotti, puliti, semi-liquidi e liquidi. Ad esempio, quando mangiamo la frutta nel suo insieme, bruciamo 25-30 calorie e quando lo stesso frutto viene consumato sotto forma di succo, vengono bruciate meno di 5 calorie.
Cioè, un modo diverso di consumare gli stessi prodotti può fare una differenza significativa in calorie, che, in ultima analisi, vengono assorbite e convertite in chili in più. Pertanto, aggiungere alle vostre insalate e contorni più prezzemolo crudo.
Per perdere peso, puoi anche usare una bevanda preparata dal prezzemolo.
Decotti e infusi di prezzemolo
Sono adatti per la perdita di peso grazie alle loro proprietà diuretiche. In caso di edema causato da insufficienza cardiaca o renale, deve essere assunto un decotto particolarmente accurato di prezzemolo.
Per preparare un decotto, una manciata (30 grammi) di foglie secche deve essere versata con 2 tazze di acqua fredda. Chiudere e lasciare su un fuoco piccolo per 20 minuti - non portare ad ebollizione. Filtrare e bere una tazza tre volte al giorno. La vitamina C viene completamente distrutta durante il processo di essiccazione, ma le restanti sostanze rimangono intatte. Per questo motivo, il prezzemolo secco è anche efficace per la perdita di peso.
Per preparare l'infuso, hai bisogno di una manciata (30 grammi) di foglie o radici di prezzemolo per ogni 2-3 tazze d'acqua. Far bollire l'acqua e versare il prezzemolo. Chiudere bene il contenitore in modo che possa penetrare il meno possibile di aria e insistere a temperatura ambiente: foglie - 4-5 ore, radici - 8 ore.
L'infusione di prezzemolo sarà più efficace - e per la perdita di peso, e per la salute in generale, come nel processo della sua preparazione dalla pianta un numero maggiore di
La radice di prezzemolo è adatta non solo per la perdita di peso, può essere utilizzata per le malattie della vescica. Questo è tornato nel 1629, scrisse il botanico John Parkinson - in una delle ricette, che preparò per la regina d'Inghilterra. Lasciare le radici di prezzemolo per la notte per gonfiarsi in acqua, e poi nella stessa acqua far bollire. Tale metodo rafforzerà l'azione della pianta.
In conclusione, voglio aggiungere che assolutamente nessun alimento o prodotto non ha la proprietà da sola per ridurre il nostro peso - compreso il prezzemolo. Qualsiasi programma per la perdita di peso deve necessariamente includere una dieta equilibrata ben congegnata. Pertanto, semplicemente arricchisci la dieta adatta a te con prezzemolo.