Non è un segreto che ogni anno nella nostra società civile ci sono sempre più persone obese. Naturalmente, anche le diete e i corsi di formazione efficaci appaiono sempre di più, perché il progresso non si ferma. Sembra incredibile, ma gli ingegnosi esperti hanno pensato a come sia possibile perdere peso intensamente con l'aiuto dell'aria più ordinaria!
Come funzionano gli esercizi di respirazione?
Un nuovo metodo di perdita di peso "aria" è chiamato oxysase , gli esercizi per esso possono ora essere trovati senza problemi. Ha fondato questo fantastico sistema di Gil Ronson, questa signora e ora afferma che è realistico rimuovere il peso senza diete dure e allenamento brutale, semplicemente usando il respiro! Si scopre che i nostri polmoni sono capaci di più, respiriamo, ma non sfruttano appieno le loro risorse, respirano poca aria. Più aria inspiriamo correttamente, più velocemente bruceranno le nostre cellule adipose e più veloce sarà la vita sottile.
Qui, su tali principi, viene costruito l'intero metodo miracoloso di oxysize. Esercizi per l'addome, la vita e altre parti del corpo sono progettati in modo tale da far lavorare muscoli diversi.
Coloro che hanno già raggiunto risultati sorprendenti in termini di perdita di peso con l'aiuto di questo sistema, notano molti dei suoi vantaggi e vantaggi:
- l'allenamento è esercizi di respirazione statica, possono essere svolti ovunque, non servono soldi, allenatori, uniformi sportive;
- un allenamento "ruba" solo quindici minuti di tempo, in modo che anche le persone più indaffarate possano allenarsi;
- non importa il peso di una persona, la sua età, la salute, lo stato sociale, le piaghe disponibili - tutti possono farlo;
- è possibile rimuovere immediatamente e grasso e odiato la cellulite , calorie bruciate molto rapidamente;
- l'aspetto di una persona è migliorato, la sua pelle diventa fresca, diventa più tesa;
- la circolazione sanguigna migliora, i muscoli diventano più forti.
Oxisize: una serie di esercizi
Quindi, dopo vi diamo gli esercizi di base della tecnica di oxysize. Esercitando per quindici minuti al giorno, puoi notare i primi risultati dopo un mese. La tecnica di respirazione deve essere perfezionata.
L'azione è basilare: mettiti sul pavimento, affatica i sacerdoti e la stampa, fai un respiro profondo e profondo con il naso, spingi il bacino e gonfia il ventre. Allo stesso tempo, dovresti allungare le labbra. Inspirando profondamente, si devono inalare nettamente altre tre volte, sollevare immediatamente lo stomaco. Poi, bruscamente, attraverso la bocca per espirare, i muscoli sono ancora compressi. Le labbra sono chiuse allo stesso tempo. Per svuotare completamente i polmoni, è necessario espirare bruscamente per altre tre volte. La pancia si ritrae sempre più intensamente quando espirata.
Gli esercizi di Oxisayz (per la vita, l'addome, le cosce) consisteranno in una tensione muscolare (estremamente forte) e in quattro esercizi di respirazione. Dovrebbero essere fatti come una cosa sola - inspirando, poi tre dovdocha, espirazione, immediatamente tre prima. Sono come una singola ripetizione, dopo di che puoi rilassarti.
- La posizione principale è un rack con gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Una mano dovrebbe essere sollevata verso l'alto e allungata con tutte le sue forze, mentre si fa una ripetizione respiratoria una volta. Quindi devi abbassare la mano e ripetere la stessa cosa con l'altra mano.
- Il secondo esercizio - è necessario mettere le gambe più larghe, le mani da allacciare dietro la schiena nella serratura, è forte da allungare. Quindi, dovresti fare quattro cicli di respirazione e abbassare le mani.
- Esercita il terzo, aiutando i fianchi e la vita - a premere con forza contro il muro con la schiena, le gambe per spingere in avanti da pollici a sei o sette, e le mani per chiudersi davanti a lui, più precisamente, davanti al petto. Fai una ripetizione di respirazione una volta.
- Stare di fronte a una sedia stabile, metterlo fuori con i piedi. Mentre si attacca alla schiena, piegare leggermente le gambe sulle ginocchia, filtrare i glutei, fare una ripetizione respiratoria.
- Trattenendo di nuovo la sedia, solleva la gamba, tira le calze. Pop, ceppo, ripetere, ripetere con l'altra gamba.
Questi esercizi semplici ma estremamente efficaci ti aiuteranno davvero a diventare più magri, devi solo lavorarci su ogni giorno, respirare correttamente e il risultato non tarderà ad arrivare.