Naturalmente, un tipico viaggio in un bagno pubblico e birra con un vobla negli spogliatoi non aiuta a perdere peso. Non tutto è così colorato. L'argomento su come perdere peso in un bagno è molto più ampio della nostra comprensione dell'essenza del bagno turco. Per la perdita di peso non puoi fare a meno delle procedure speciali del bagno.
Menu prima del bagno
Il giorno in cui andrai al bagno dovresti escludere un certo numero di alimenti dalla tua dieta (e in generale la vita dovrebbe essere scartata da loro):
- il sale farà di una visita al bagno uno spreco di tempo e denaro, poiché trattenere l'assegnazione di sudore;
- bevande gassate;
- cibo contenente spezie con glutammato di sodio.
- Tuttavia, questo non significa che devi morire di fame, anche se al contrario. Durante la visita al bagno hai l'opportunità di perdere fino a 400 kcal, quindi, nel cibo, non puoi negarti soprattutto:
- colazione - porridge integrale con frutta secca ;
- snack - noci e semi;
- cena - dietetica (tutti noi perdiamo peso!) insalata di carne e verdure;
- cena (dopo il bagno) - prodotti lattiero-caseari.
Ma torniamo al nostro compito principale: come perdere peso con l'aiuto di un bagno.
Durante le pause - brodi
Se sei un principiante, dovresti fare 3 chiamate (10-15 minuti) e trascorrere più tempo a riposo tra di loro. Durante il riposo e il bagno si dovrebbe bere decotti alle erbe e tè verde , questi fondi contribuiranno a rafforzare l'allocazione del sudore:
- decotto di fragole;
- decotto di lamponi;
- decotto di menta;
- decotto di viburno;
- brodo di cicoria.
peeling
Dopo la seconda chiamata, facciamo un peeling e quindi aumentiamo la sudorazione, puliamo i pori, rimuoviamo le cellule morte della pelle, lascia che sia l'inizio della risposta - quanto velocemente perdere peso nel bagno.
avvolgimento
Ora, la nostra pelle è pulita e al massimo suscettibile di una varietà di utili manipolazioni. Faremo un impacco per perdere peso - puoi comprare un mix pronto o semplicemente usare l'argilla blu. Per 10 minuti, dovresti avvolgere le aree problematiche con un film alimentare, vaporizzando in questa forma, e poi risciacquare tutto sotto la doccia.
dopo
La sauna aiuta a perdere peso grazie al fatto che rafforza il nostro metabolismo, accelera l'eliminazione del liquido, purifica la pelle e rimuove tutti quei detriti,
Anche il corpo sarà grato di massaggiare, come mai prima d'ora, anche se non ci sono specialisti "a portata di mano". Puoi fare l'automassaggio delle zone problematiche, usare uno speciale asciugamano rigido sotto la doccia, o usare una speciale macchina per massaggi.
Naturalmente, non esiste una procedura di questo tipo che sia in grado di risolvere il problema in un momento. Per la perdita di peso è necessario visitare il bagno almeno 2-3 volte a settimana, e nei giorni di riposo andare al menu dieta.