Non è un segreto che è lo stomaco la parte più problematica del corpo per quasi tutte le ragazze. Il grasso si accumula in questo luogo per volere di madre natura: per garantire che durante la gravidanza il bambino possa essere sicuro, l'addome, la schiena, accanto ai glutei e ai fianchi sono accuratamente stretti con grasso, che dovrebbe svolgere la funzione di ammortizzatore. Tuttavia, il nostro corpo non sa quando decidiamo di avere un figlio, e quindi già da 20-21 anni, e anche prima, accumula accuratamente grasso in queste aree strategiche.
Il massaggio aiuta a pulire lo stomaco?
Nel tentativo di essere belli, molte donne sono pronte a tutto, incluso il massaggio dell'addome. È importante capire che questa è solo una procedura ausiliaria che aiuta il corpo a capire dove iniziare a perdere peso. Tuttavia, da solo, senza ulteriori misure, tale procedura aiuterà solo a dare un tono alla pelle dello stomaco.
Nessuno dei massaggi addominali più corretti ti aiuterà mai a sbarazzarti dei grassi se mangi abbondantemente e trascorri tutto il tempo libero sdraiati sul letto con un laptop. Non sopravvalutare l'effetto di questa procedura. Tuttavia, se si aderisce a uno stile di vita più sano, il massaggio per ridurre lo stomaco avrà il suo effetto e aiuterà a ridurre il tempo necessario a manifestare un risultato ovvio.
Massaggio da grasso sullo stomaco: come integrare?
Massaggiare l'addome a casa sarà molto più efficace se a parte lui prenderà per la regola le seguenti misure elementari:
- Il movimento è vita! Non essere pigro per fare una sosta extra a piedi, saltare a casa con una corda per saltare o almeno 10-15 minuti per ballare la tua musica preferita, mentre nessuno ti vede.
- Gira il cerchio! Questo è anche un massaggio esclusivo dell'addome, che è incredibilmente efficace e, inoltre, colpisce non solo la parte anteriore, ma anche i lati e il dorso, che spesso non sono zone meno problematiche.
- Mangia piccole porzioni! Alzati dal tavolo mezzo affamato: a causa della grande quantità di cibo, allunghi lo stomaco e hai bisogno di più cibo per averne abbastanza. Ridurre il volume dello stomaco aiuta la nutrizione frazionale: spesso 5-6 volte al giorno, ma non abbastanza: una manciata di noci, frutta o verdura, una zuppa leggera, ricotta a basso contenuto di grassi, farina d'avena o grano saraceno con petto di pollo.
- Rifiuta dolci e grassi (piatti fritti). Non comprare biscotti e dolci fatti in casa, sono la ragione per non lasciare la pancia! Scegli il tè per marshmallow, gelatina (soprattutto su agar-agar), pane di segale.
Queste regole sono molto semplici, ma con la loro osservanza per rimuovere lo stomaco con l'aiuto del massaggio sarà molto più facile.
Massaggio dello stomaco per la perdita di peso
Prendi in considerazione diverse tecniche di massaggio che puoi usare da solo. Tutti sono sicuri e molto efficaci se li si applica regolarmente.
- massaggio hardware. Massaggiatori, progettati per aiutarti in questo, moltissimi. Usali secondo le istruzioni;
- massaggio a pizzicare dell'addome. Sdraiati sulla schiena, rilassati. Massaggiare delicatamente la pelle addominale con una pinzetta leggera, muovendo le mani in senso orario. Ad ogni giro, lentamente, ma sicuramente aumenta la forza dell'impugnatura e continua la sessione finché la pelle diventa rossa (leggermente, non per il colore della barbabietola). In questo momento, le pinzette devono essere fermate e la pelle viene massaggiata con un asciugamano di spugna asciutto.
Usando una di queste tecniche, non dimenticare che il massaggio dovrebbe essere fatto 2 ore prima dei pasti o 2 ore dopo. Altrimenti, il tuo corpo può reagire a questa procedura molto dolorosamente.