Il bodyflex per ginnastica respiratoria è popolare tra le donne incinte e le giovani madri che lottano con l'eccesso di peso. È anche ottimo per le altre persone che sono temporaneamente o completamente bandite dall'intensa attività fisica, ma vogliono davvero perdere peso.
Bodyflex per ginnastica: informazioni generali
Il bodyflex per la respirazione della ginnastica è uno speciale sistema di ginnastica respiratoria, che arricchisce intensamente l'ossigeno in ogni cellula del tuo corpo, che ti consente di iniziare i processi metabolici a pieno regime e migliorare la tua salute generale.
Tuttavia, gli autori della metodologia nota che il bodyflex è una ginnastica per la perdita di peso, che agisce SOLO in combinazione con un'alimentazione corretta. Esercizio da solo per 15 minuti al giorno non ti aiuterà affatto.
Quando si confrontano il bodyflex e l'oxysize della ginnastica respiratoria, molti sostenitori della prima opzione affermano che un tale riscaldamento brucia da 300 a 3000 calorie all'ora. L'analisi logica chiarisce che questo è solo un mito, perché anche uno sprint di sci consuma 800 calorie all'ora. Inoltre, la lezione dura 15, non 60 minuti. In ogni caso, la cosa principale qui non sono le calorie spesi, ma l'arricchimento con l'ossigeno del corpo e l'attivazione a spese di questo di tutti i sistemi.
Ora le lezioni video online di bodyflex per ginnastica respiratoria di Marina Korpan sono molto popolari. La ragazza mostra e spiega la corretta esecuzione, che aiuta a non commettere errori negli esercizi.
Ci sono casi in cui le donne scaricano molto velocemente facendo tali esercizi, semplicemente abbandonando la farina, dolce e grassa. Se continui a seguire una dieta del genere, i risultati dell'allenamento saranno davvero più vividi. Inoltre, è necessario esercitarsi tutti i giorni.
Esercizi di ginnastica corporea respiratoria
Esercizi bodifleks sono suddivisi in diversi complessi, uno dei quali viene eseguito per il dimagrimento della pancia, l'altro - le gambe, il terzo - i glutei. Questo è abbastanza strano, perché gli scienziati hanno da tempo dimostrato che bruciare i grassi a livello locale è impossibile, e inizierai a perdere peso dal luogo da cui gli ordini di madre natura. Di norma, le cellule grasse del corpo sono distribuite in modo non uniforme in ogni donna e, sulla base di queste caratteristiche, si verifica anche la perdita di peso. Considera gli esercizi popolari per le diverse zone.
Per gambe snellenti
Mettetevi a quattro zampe, raddrizzate la gamba destra e portatela di lato ad angolo retto rispetto al corpo. Tirati nello stomaco, trattieni il respiro. Sollevare la gamba al livello del corpo e tirare in avanti per circa 8 secondi. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 3 volte per ogni gamba.
Per il lato interno della coscia
Siediti sul pavimento, allarga le gambe il più possibile. Raddrizza le mani sul pavimento. Esegui una forte espirazione completa, poi inspira con una bocca al limite, un'espirazione forte e poi il più a lungo possibile trattieni il respiro. Dopo, muovere le mani davanti a te, appoggiarsi, appoggiarsi al pavimento, scivolare sempre più in basso. Nella posizione massima, trattenere nuovamente il respiro e contare fino a otto, quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti tre volte.
Esercizio per gambe e addome
Mettiti a quattro zampe, le mani dritte, guarda di fronte a te. Esegui un classico esercizio di respirazione e arriccia la schiena, inclinando la testa, mentre trascini verso l'alto il centro della colonna vertebrale. Trattenete il respiro per 10 conteggi. Ritorna alla posizione di partenza.
È molto facile capire l'intero complesso, e l'esercizio è così semplice che è improbabile che sia difficile per qualsiasi persona. Non dimenticare che solo gli esercizi regolari ti porteranno reali benefici.