Molti del buon sesso si lamentano che le loro gambe sono lontane dall'ideale. Ecco perché le informazioni su come perdere peso, se le gambe grosse, rimangono rilevanti per molti anni. Per ottenere buoni risultati, dovrai fare molti sforzi.
Cosa fare per perdere peso gambe e cosce?
Il lavoro avrà in diverse aree: nutrizione , esercizio e procedure cosmetiche. Solo con una combinazione di tutti questi componenti è possibile perdere peso e rendere le gambe magre e belle.
Come perdere peso se gambe piene con l'esercizio:
- Squat . Metti i piedi sulla larghezza delle spalle e tieni le braccia davanti a te. Scendere lentamente verso il basso ad angolo retto nelle ginocchia e tornare alla posizione di partenza.
- Plieu . Metti i piedi più larghi delle tue spalle in modo che le calze guardino in direzioni diverse. Abbassare lentamente fino alla sensazione di massima tensione, tenere premuto per un paio di secondi e salire.
- Makhi . Disporre a quattro zampe ed eseguire le mosche con un piede indietro, cercando di sollevarlo il più in alto possibile. Ripeti anche con l'altra gamba.
Un buon carico sulle gambe è dato da danza, corsa, ciclismo e altri tipi di cardio-caricamento.
Come far dimagrire le gambe correggendo il cibo?
- Dalla dieta è necessario eliminare completamente fritti, grassi, farina e dolci, perché questi sono i prodotti, sono i principali nemici delle gambe snelle.
- La categoria di prodotti vietati include bevande gassate e alcoliche.
- Per la perdita di peso, si consiglia di dare la preferenza alla cottura a vapore o in forno, e si può ancora mangiare i prodotti in una forma bollita. Grazie a questo trattamento termico, rimane la quantità massima di sostanze utili.
- È necessario utilizzare acqua pura e naturale fino a 2 litri al giorno.
- La base della dieta dovrebbe essere verdure, frutta, cereali, carne magra e pesce.
Per perdere peso velocemente, è necessario effettuare regolarmente degli involucri e altre procedure che miglioreranno la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, eliminando la cellulite e migliorando la condizione della pelle in generale. Ci sono molte diverse formulazioni che hanno un buon effetto. La miscela selezionata deve essere applicata sulla pelle pulita dal basso verso l'alto. Da sopra, tutto dovrebbe essere avvolto con un film alimentare e, avvolto in una coperta, sdraiarsi per 40 minuti. Alla fine del tempo, tutto deve essere lavato con acqua fredda e applicare una crema idratante. Un paio di ricette popolari:
- Unisci miele e senape in un rapporto 1: 2.
- Unire il caffè macinato, 1 cucchiaino di zenzero secco, 6 gocce di olio di limone. Versare un po 'd'acqua per ottenere la consistenza del porridge.