Dieta "Incantatrice" - un sistema alimentare per chi vuole dimagrire, ma non è pronto per questo sacrificio di tutti i piaceri. Il suo menu è abbastanza vario e piacevole, quindi è molto facile trasferire questo sistema. Parlando dell'efficacia, questo sistema, come ogni dieta settimanale, non è in grado di aiutarti a sbarazzarti dei grassi, questo richiede più misure a lungo termine, come un'alimentazione corretta o separata.
Dieta "Incantatrice": caratteristiche
Questa dieta è molto insolita nella sua descrizione: ogni giorno della settimana in questo sistema corrisponde al nome sovi, che non farà dimenticare la razione per questo giorno:
- "Lunedì bianco."
- "Dolce martedì."
- "Benessere mercoledì".
- "Zuppa giovedì."
- "Cook Friday".
- "Sabato liquido".
- "Domenica di insalata."
Qualunque giorno della settimana ti venga mostrato il calendario, devi iniziare dal "lunedì bianco". E per non essere confuso, è più facile iniziare una dieta lunedì.
Dieta "Incantatrice": il menu
Considerare il contenuto di ciascuno dei giorni di dieta in modo più dettagliato. È importante non aggiungere nulla alla razione, ad eccezione dei prodotti prescritti. Inoltre, è anche importante osservare il regime di bere: assicurati di bere 1,5 litri di acqua al giorno.
- Lunedì bianco . In questo giorno, come puoi immaginare, puoi mangiare tutti i prodotti bianchi - i latticini. Questi includono yogurt naturale senza grassi senza additivi, kefir, latte fermentato, latte, panna acida, ricotta. Tutti dovrebbero essere esattamente bianchi - senza impurità di frutta. Se hai la possibilità di acquistare questi prodotti sul mercato da un agricoltore privato, questa è l'opzione migliore e più utile. Hai una certa responsabilità - la quantità di cibo in una volta non dovrebbe essere troppo grande, un massimo - una mezza tazza.
- Dolce martedì Dopo aver letto il nome, probabilmente sei già riuscito a disegnare nella tua immaginazione un paio di torte, pasticcini e cioccolatini. Tuttavia, questo non significa il nome del giorno. Tutto il giorno devi mangiare: bacche, frutta dolce e verdura (zucca, carote, barbabietole), frutta secca, miele, gelatina senza zucchero, mezzo pezzetto di cioccolato amaro (e solo amaro).
- Ambiente stabile Questo è lo stesso giorno che ti permetterà di rilassarti e mangiare pasti abbondanti. Sono ammesse tutte le varietà a basso contenuto di grassi di carne, pollame e pesce, nonché i frutti di mare. Si prega di notare che questo dovrebbe essere un prodotto naturale, non salsiccia, paté o stufato. Il cibo in scatola è proibito! Puoi mangiare i piatti solo in forma pura - senza pane, verdure, ecc. Tieni traccia della quantità di cibo - questa è una dieta, e per perdere peso, devi mangiare un po '.
- Zuppa giovedì . In questo giorno, coloro che amano le zuppe saranno felici. È possibile utilizzare assolutamente qualsiasi tipo di brodo non grasso senza arrostire. Meglio di tutti - l'orecchio, la zuppa di verdure o la zuppa di cavoli con i funghi.
- Cook venerdì . Ricordiamo l'infanzia! In questo giorno, puoi avere tutti i cereali senza zucchero e olio, ma si consiglia di preferire il grano saraceno, il riso integrale o l'avena - vale a dire. cereali naturali non lavorati
- Sabato liquido . Questa giornata è piuttosto difficile, ma se preferisci il latte per colazione, pranzo e cena, sarà più facile. Sono consentite composte non zuccherate, tè, succo appena spremuto, acqua e acqua minerale. Evitare bevande con zucchero e tutti i tipi di bibite e succhi confezionati.
- Domenica di insalata Questo giorno ti farà ricordare l'estate. È permesso fare assolutamente qualsiasi insalate da verdure fresche e varietà di formaggio magro (ricotta a grana, Cecil, tofu, feta, Gaudette, formaggio, Ricotta, ecc.). Se le insalate con formaggio non ti attirano, basta mangiare insalate di verdure e usare il formaggio separatamente. Puoi mangiare insalate con yogurt naturale o un po 'di olio.
Dopo una tale dieta, ti sentirai molto meglio. Per correggere il risultato, il sistema può essere ripetuto una volta alla settimana.