Il giorno di scarico del latte consente al corpo di pulire e di eliminare il liquido in eccesso. Naturalmente, un giorno di digiuno non aiuterà a rimuovere i depositi di grasso. Tuttavia, a causa della pulizia del corpo e dell'influenza positiva sul metabolismo , una tale giornata di sollievo contribuisce a liberarsi dal sovrappeso.
I giorni di scarico per la perdita di peso nel latte possono essere eseguiti solo da coloro che tollerano bene il latte. Se il corpo reagisce al latte con un disturbo digestivo, il latte bollito deve essere consumato e la dose giornaliera deve essere ridotta. Se l'intolleranza riguarda solo latte fresco, è meglio sostituirlo con prodotti a base di latte fermentato.
Varianti di caseifici di rilascio
Esistono diverse opzioni per i giorni di scarico del latte:
- Giornata di scarico solo sul latte . La dieta quotidiana dovrebbe consistere in un litro di latte magro. Questa quantità di latte è rotta in 5-6 ricevimenti. Il latte è bevuto a piccoli sorsi, tenendo in bocca. Il giorno non è facile da trasferire, quindi è meglio fare lo scarico nei fine settimana. Con grave affaticamento e vertigini, è necessario aggiungere alla dieta altri alimenti: pane, fiocchi di latte, crusca.
- Giornata di scarico di ricotta e latte . Questa opzione è più adatta a coloro che stanno lottando contro la fame. Un giorno è permesso mangiare 6 volte. 4 pasti consistono di 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi. È possibile aggiungere 1 cucchiaio da tavola ad esso. crusca di frumento, un po 'di frutta o miele. I restanti due pasti consistono in un bicchiere di latte o kefir. Inoltre, puoi bere acqua pulita.
- Giorno di scarico su latte e pane nero . La dieta quotidiana di questo giorno consiste in un litro di latte e 150 grammi di pane nero. Il pane aiuta ad avere una sensazione di sazietà. Se il giorno di digiuno è ben tollerato, la quantità di pane può essere ridotta. Inoltre, puoi bere acqua pura e tè verde senza zucchero.