Nel corpo umano ci sono molte sostanze che soddisfano questa o quella funzione. Un ruolo importante è giocato dalla melanina, che è responsabile della protezione dai raggi ultravioletti nocivi. È lui che protegge la pelle dalle bruciature e trasforma il calore diretto e l'energia del Sole in una fonte di scottature. Naturalmente, ogni persona ha a lungo una luce solare diretta a modo suo, quindi se improvvisamente porta a ustioni, questo indica un livello inferiore di questo pigmento.
Quali alimenti contengono melanina?
Siamo abituati a soddisfare le informazioni che determinati prodotti contengono le sostanze necessarie. Tuttavia, quando viene chiesto cosa contiene la melanina, molti trovano difficile rispondere. Questo è comprensibile, perché, come si è scoperto, questo pigmento non si trova nel cibo, è prodotto dal corpo stesso, e una persona è solo in grado di aiutare la sua educazione. Come si è scoperto, per la comparsa di una quantità sufficiente di melanina, è necessario prestare attenzione a quei prodotti contenenti aminoacidi come il triptofano e la tirosina. La loro sintesi garantisce la produzione di questa sostanza nelle giuste quantità. La dieta dovrebbe includere molti prodotti in proporzioni uguali, perché non puoi lasciare il corpo senza vitamine utili.
Il primo amminoacido, che aiuta a produrre melanina,
Per quanto riguarda la tirosina, si può trovare negli alimenti di origine animale e vegetale (carne, pesce, frutta). Insieme possono essere trovati in banane e noccioline. Affinché la melanina appaia nel corpo in tempo, è necessario prestare attenzione al cibo, che contiene una combinazione di alcune vitamine. Di solito si tratta di cereali, verde, frutta e verdura arancione, in cui è possibile trovare vitamine A , B10, C, E e carotene.
Tutto questo in combinazione aiuterà una persona ad aumentare il livello di melanina nel proprio corpo.