Contenuto calorico di pane

Non per niente si dice che "il pane è la testa di tutto". Ad oggi, questo prodotto è il prodotto da forno più comune. Senza di essa, è impossibile immaginare la dieta quotidiana di una persona sana. Non solo il pane è ricco di fibre vegetali, aminoacidi, i nutrizionisti consigliano di consumarlo per coloro che lottano con l'eccesso di peso, l'importante è non dimenticare il suo contenuto calorico.

Contenuto calorico del pane di crusca

Non molto tempo fa, la crusca, che è il risultato della lavorazione della farina, era considerata uno spreco inutile. Oggi, ogni terapeuta ti dirà che l'uso di questo tipo di pane ha un effetto benefico sulla microflora intestinale, riduce l'appetito (che è un vantaggio enorme per chi vuole perdere peso), rafforza il sistema immunitario e normalizza la digestione. Se parliamo del suo contenuto calorico, 100 g di prodotto contengono 285 kcal, 52 g di carboidrati, 8 g di proteine ​​e solo 4 g di grassi. Allo stesso tempo, prima di tutto, un tale numero è ottenuto a causa del contenuto di fibra, che non è sufficiente per normalizzare il livello di sangue e colesterolo, ma rimuove anche le tossine stantie dal corpo.

Contenuto calorico del pane integrale

Grazie a una fetta di questo pane, sarai riservato per l'intera giornata con l'energia necessaria per il corpo. Inoltre, ha una notevole quantità di vitamina E e B3, rame, selenio, magnesio, ferro e riboflavina. Quindi, per 100 g di prodotti da forno cade 265 kcal, mentre la proteina contiene 14 grammi di carboidrati - 36 grammi, grassi - 4 g. Vale la pena notare che, a differenza del pane bianco, che contiene solo -0,7 g di fibre, in tutto il grano il suo valore raggiunge 1,9 g.

Contenuto calorico di pane non lievitato

Il pane Bezdruzhzhevoy è considerato uno dei prodotti più utili. Dopo tutto, manca del lievito di birra (è scientificamente provato che il consumo eccessivo di tali prodotti riduce la resistenza organismo all'influenza negativa dell'ambiente). Il suo potere calorifico è di sole 175 kcal, con 38 g di carboidrati, 6 g di proteine, 0,5 g di grassi. I nutrizionisti raccomandano di mangiare 5 pezzi di pane non lievitato (stuoie, lavanda armena, chapati, ecc.) Per scaricare il corpo. ) insieme a frutta, verdura e tè verde.

Contenuto calorico del pane bianco e nero

Se parliamo del potere calorifico del pane nero, allora è 210 kcal. Si ritiene che il pane Borodino abbia meno calorie (190 kcal). E il bianco contiene 259 kcal, proteine ​​- 8 g, carboidrati - 50 g, e grassi - 3 g.