I fiocchi di mais sono una colazione veloce e gustosa, che può essere trovata in cucina in quasi ogni seconda famiglia, ma quanto è utile questo prodotto per una cifra, non tutto è pensieroso.
I lati negativi di una colazione secca
Per gli indiscussi svantaggi dei cereali, puoi tranquillamente classificare il loro alto indice glicemico. Usando questo prodotto, provochi salti acuti di insulina, che alla fine si manifesta con un forte senso di fame e porta a mangiare troppo. Inoltre, vi è un parere che sotto l'influenza di un forte rilascio di insulina, il corpo inizia ad accumulare più depositi di grasso. Pertanto, i fiocchi di mais per la perdita di peso non sono la scelta migliore.
Metodi per estrarre benefici dai fiocchi di mais
Se ancora non riesci a negare a te stesso il piacere di mangiare questa delicatezza croccante, ci sono diverse opzioni su come ridurre il suo effetto negativo sul corpo perdere peso.
- Questo prodotto è ideale per la colazione, perché anche se mangi troppo, ci sarà sempre l'opportunità di "allenare" le calorie in eccesso che hai ricevuto fino a sera.
- Quando scegli attentamente leggi la composizione. Se i fiocchi contengono sciroppo dolce, farina di mais o amido, allora è meglio rifiutare l'acquisto, dal momento che una tale quantità di carboidrati "veloci" non influenza la figura nel modo migliore.
- Per ottenere più fibre e carboidrati complessi e anche per eliminare la sensazione di fame che causa i fiocchi di mais, puoi mescolarli in un rapporto di 1 a 1 con fiocchi d'avena o crusca. Una tale colazione sarà deliziosa e abbondante.
- La dieta a base di fiocchi di mais per coloro che vogliono perdere chili di troppo non è adatta, specialmente se si sta guidando uno stile di vita sedentario e il deficit di calorie è creato principalmente a causa delle restrizioni nell'alimentazione. Tuttavia, se ti alleni attivamente, allora una piccola porzione per la colazione può essere fornita senza danni alla figura.
Se è possibile mangiare corn flakes alla crescita sottile, ognuno si risolverà da solo. Eppure contengono alcune vitamine e oligoelementi che sono di beneficio, quindi un uso limitato di questo prodotto anche a dieta può permettersi.