I benefici del miele e della ricotta sono stati a lungo cantati dai dietisti, perché in questa combinazione si combinano due prodotti utili. In questa combinazione, portano al corpo molte vitamine, minerali, amminoacidi e varie sostanze nutritive. Da questo articolo imparerai quanto sia utile la ricotta con il miele e come usarla per perdere peso.
Contenuto calorico di fiocchi di latte con miele
Il contenuto calorico della ricotta con miele è di circa 105 kcal per 100 g, a seconda di come si prende la ricotta e quanto si aggiunge il miele, questo numero può variare.
Ad esempio, il contenuto calorico della ricotta priva di grassi è di 71 unità, se il suo contenuto di grassi è dello 0,6%, quindi di 88 kcal, e se l'1,8% (questa è una ricotta a basso contenuto di grassi), quindi 101 kcal per 100 g.
A questo indicatore, viene aggiunto il contenuto calorico del miele - da 27 a 35 calorie per 1 cucchiaino (senza vetrino), a seconda del grado. In ogni caso, è un prodotto facile e utile che troverà il suo posto nella dieta.
Benefici della ricotta con miele
La ricotta è una fonte di proteine e calcio facilmente digeribili e il miele è un deposito di vitamine, amminoacidi e minerali. Questo piatto è utile di per sé, ma può anche essere utilizzato per raggiungere obiettivi specifici:
- la ricotta al miele per dimagrire viene utilizzata come sana colazione, spuntino o anche cena, riducendo così il contenuto calorico della razione giornaliera e dell'assunzione di carboidrati;
- la ricotta con miele per colazione viene consumata per rinunciare all'abitudine di "intercettare" qualcosa di dolce prima di cena, perché una tale colazione dà una sensazione di sazietà a lungo;
- la ricotta con miele dopo l'allenamento viene consumata come ottima fonte di proteine, che consente di ripristinare rapidamente i muscoli, favorirne il rafforzamento e la crescita.
Includendo un piatto così semplice nella vostra dieta, non dimenticate che anche l'eccesso di proteine non è molto utile. Cerca di non consumare più di 400 grammi di formaggio fresco al giorno, a meno che tu non sia un atleta che si allena 3-5 volte a settimana.