La dieta di coloro che vogliono perdere peso dovrebbe contenere una quantità minima di dolci e grassi. In questo caso, la maggior parte della dieta dovrebbe essere su frutta e verdura.
L'espansione delle relazioni commerciali tra i paesi porta al fatto che anche la gamma di frutta e verdura nei negozi è in costante crescita. Non molto tempo fa, sugli scaffali dei punti vendita, c'era un altro frutto della famiglia degli agrumi - pomelo. Solo pochi sanno che tipo di frutta sta producendo e qual è il suo potere calorico. Nel frattempo, è un frutto molto utile per tutti i gruppi di persone, e specialmente per coloro che vogliono perdere peso.
Questo frutto colpisce le sue dimensioni, in quanto può raggiungere un peso di 10 chilogrammi. Tuttavia, arriviamo a versioni più piccole - circa 0,5-1,5 kg.
Esternamente, il pomelo è simile all'arancia e al pompelmo, ma il suo colore è diverso. Più spesso questo agrume è verdastro o giallo-rosa. Questo frutto differisce nel gusto. Ha un piacevole sapore dolciastro con una leggera acidità. Ma il succo nel pomelo è inferiore rispetto ad altri agrumi, quindi viene conservato per un breve periodo.
Puoi usare il pomelo separatamente dagli altri prodotti, ma puoi usarlo in insalate, ripieni di torta, abbinarli a piatti di carne e pesce. Pomelo a basso contenuto calorico consente di utilizzarlo durante diete e giorni di digiuno.
Quante calorie ci sono nel pomelo fresco?
Il pomelo fresco si riferisce a cibi ipocalorici. Il numero medio di calorie nel pomelo è di circa 32 unità. La polpa della pomelo mediamente depurata pesa circa 400 grammi. Il contenuto calorico di questo frutto sarà di 128 unità. Tali figure piacevoli indicano che un giorno si può mangiare tranquillamente un frutto di un pomelo - non si rifletterà nella figura negativamente.
Allo stesso tempo, i pomeli satureranno il corpo con importanti carboidrati. 100 grammi di frutta rappresentano tra 6 e 8 grammi di carboidrati, che danno energia al corpo e migliorano l'attività cerebrale. Inoltre, il pomelo contiene tutta una serie di vitamine e minerali: vitamine B, A, C, ferro, calcio, potassio, fosforo, sodio. Un tale complesso è in grado di supportare il corpo durante le diete e la perdita di peso.
Pomelo per la perdita di peso
I nutrizionisti a basso contenuto calorico di pomelo usano per la perdita di peso. Sulla base di questo feto, sono composte diverse diete che ti permettono di perdere peso. Ad esempio, c'è una dieta di tre giorni, durante la quale è possibile purificare il corpo e perdere qualche chilo.
Menù dietetico:
- La prima colazione comprende 50 grammi di formaggio magro, 100 grammi di pomelo, una tazza di caffè senza zucchero;
- La seconda colazione consiste in soli 150 g di frutta;
- a pranzo è consentito mangiare 150 g di verdure cotte a tempera, circa 100 g di pesce di mare bollito, un bicchiere di caffè o tè;
- Lo spuntino pomeridiano comprende un uovo e un pezzo di pomelo;
- per cena puoi mangiare un uovo sodo, una porzione di cavolfiore bollito, una parte di pomelo e una mela. In un bicchiere di tè alle erbe, puoi aggiungere 1 cucchiaino. miele di qualità
Oltre a diete speciali può essere sostituito
L'uso di frutta pomelo è racchiuso nel suo basso contenuto calorico e proprietà. Inoltre, quel pomelo non porta il corpo in più di calorie, aiuta anche a sbarazzarsi di loro. L'uso sistematico del pomelo favorisce la disgregazione di proteine e grassi, aiuta a pulire delicatamente i vasi e ad accelerare il metabolismo . La fibra, contenuta nel pomelo, indugia nel sistema digestivo, prolungando la sensazione di sazietà. Inoltre, la cellulosa può legare i grassi che si trovano nell'intestino e rimuoverli.
Anche se il pomelo è un frutto molto utile, non ne vale la pena, perché può causare reazioni allergiche.