Forse, la nutrizione del Dr. Bormental sarà l'ideale per coloro che sono alla ricerca di un'opportunità, c'è da perdere peso. Le persone "boreali" dicono di perdere peso tutto e senza restrizioni, anche la loro dieta che chiamano perdita di peso senza proibizioni. La dieta del Dr. Bormental sembra molto invitante, ma vale la pena di correre subito a questo menu - ancora da investigare.
principi
Perdita di peso Dr. Bormental significa l'implementazione precisa di diverse regole:
- non esercitare (preferibilmente);
- non morire di fame;
- non proibire;
- non alla dieta;
- contare
Consideriamo tutto in dettaglio.
Non esercitare - questo, forse, sorprende di più. I fondatori del metodo credono che una donna non abbia bisogno di praticare sport, perché "gli impilatori di asfalto non sono sottili". Il significato profondo di questo detto significa che lo sforzo fisico suscita solo il nostro appetito.
Carico ideale per i fan della tecnica del Dr. Bormental - camminata, massaggio , fisioterapia. Tutto ciò aiuta a creare, lucidare un corpo bello e, allo stesso tempo, a non provocare la fame di lupi.
Non morire di fame : il sistema di dimagrimento del Dr. Bormental assume un consumo giornaliero di 1000 - 1600 calorie al giorno. Questo è più che sufficiente per non morire di fame (ma abbastanza da mangiare?), E se fai parte della categoria del personale dell'ufficio, il tuo tasso è rigoroso di mille.
Le forze devono essere salvate, non addestrate, e quindi, con le assicurazioni dei "bmentalisti", ne avrai abbastanza.
Non vietare : nelle tue mille calorie hai tutto il diritto di contenere tutto ciò che ti viene in mente. Questo pensiero può placare molte donne, che per qualche motivo attingono sempre a cibi proibiti.
Non stare a dieta : non esiste una dieta in quanto tale. Scegli i prodotti secondo i tuoi gusti e misura tutto. Potete permettervi gelati e dolci, potete mangiare solo rotoli con torte, ma nel vostro contenuto calorico.
Per contare - oh, sì, conta all'infinito. Vuoi una mela - pesare, moltiplicare / dividere, scrivere. Vuoi un panino: conta il burro, la salsiccia, il formaggio, il pane, le verdure, le erbe separatamente e non dimenticare di scrivere. Non per niente la dieta del Dr. Bormental si chiama calorie.
Per quanto riguarda il contenuto di kcal, puoi appendere la tabella delle calorie del Dr. Bormental nel posto più importante (probabilmente un frigorifero).
Con una tale dieta, ti siedi fino a quando il tuo peso diventa normale. Quindi, si passa alla fase di conservazione con un aumento graduale del contenuto calorico.
Inoltre, indipendentemente dal fatto che tu abbia violato le regole della dieta, o meno, sulla dieta Bormental, devi organizzare 2 giorni di digiuno alla settimana con pasti mono
.E se tu, contrariamente ai consigli della gente "Bormental", non vuoi rinunciare alle tue lezioni di yoga o fitness, ti sarà permesso di aggiungere 200 calorie alla razione giornaliera, ovviamente nei giorni di allenamento.
cons
Ahimè, l'idea che entro 1000 kilocalorie ti puoi permettere di mangiare per un'intera giornata già con due tavolette di cioccolato, il nostro cervello non consola. Conteggio, calorie, porzioni minime: vede tutto come un divieto, è così facile non aggirare il dito.
Di conseguenza, stiamo iniziando a impazzire per prodotti che prima ci erano indifferenti, ma ora sappiamo solo che non possiamo.
Inoltre, questo metodo di perdere peso non può essere definito equilibrato. Ognuno di noi ha una velocità di metabolismo, per qualcuno 1000 kcal non lascerà tracce sul corpo, ma a qualcuno questo sarà sufficiente.
L'OMS sconsiglia di ridurre, a chiunque altro, il contenuto calorico inferiore a 1200 kcal, perché questa è la quantità che va ai bisogni del corpo - funzione immunitaria, rigenerazione, digestione, attività nervosa, ecc.
Ovviamente, tutti perderanno peso con una dieta a basso contenuto calorico. Ma è possibile mettere tale perdita di peso in una serie logica con la salute?