Nella maggior parte dei casi i massaggi terapeutici e rilassanti vengono eseguiti sul retro (ci sono molte terminazioni nervose, l'effetto su cui è possibile ottenere un effetto tonico o rilassante) e cosmetici sulle aree problematiche del corpo o persino sulla sua intera superficie. Concentriamoci su quei tipi di massaggi che sono facili da spendere senza lasciare i muri di casa.
Come fare diversi tipi di massaggio alla schiena a casa?
Massaggio rilassante alla schiena
Per l'efficacia di questo massaggio è necessario, oltre all'osservazione della tecnica, utilizzare mezzi addizionali per calmare il sistema nervoso: ad esempio, aggiungere al solito olio da massaggio un etereo (60 ml di base 15 gocce di ylang ylang, geranio o patchouli) e includere anche la luce ovattata per creando un'atmosfera rilassante.
Per cominciare il massaggio è necessario da accarezzamento superficiale di una schiena da palme lungo una spina dorsale, poi passare a uno planare, che differisce da uno superficiale da effetto più profondo e è fatto da un orlo di una palma su una diagonale (la spina dorsale non è intaccata nello stesso momento). Dopo aver riscaldato i tessuti, è possibile procedere allo sfregamento: concentrare l'attenzione sulla zona del colletto e con la punta delle dita massaggiare delicatamente nei movimenti circolari prima il lato destro nell'area della scapola, e poi il lato sinistro. Dopo di che, a una distanza di circa 3 cm dalla spina dorsale con i pollici, premi i muscoli. Ogni punto è attivato premendo, con una lunghezza di 5 secondi. Il massaggio termina con una leggera carezza sull'intera area posteriore.
Massaggio spot della schiena con osteocondrosi della colonna vertebrale (digitopressione)
Questo massaggio viene utilizzato per il mal di schiena e si riferisce al curativo a causa dell'azione riflessa sui punti che sono responsabili di determinati organi e sistemi. Durante la sessione, il maestro utilizza l'atlante dei punti per trovare sul corpo umano quelli che, durante l'attivazione, contribuiscono al recupero. Questo massaggio viene effettuato principalmente dalla punta delle dita, che attivano i punti sfregando, accarezzando o premendo movimenti di forza diversa.
Nell'osteocondrosi, è necessario condurre 8-10 sedute con l'attivazione di tali punti: il primo è tra 2
Massaggio alla schiena classico
Tale massaggio è volto ad accelerare i processi metabolici ed eliminare l'edema. Inizia con carezze e sfregamenti sulla schiena con i palmi lungo la colonna vertebrale, poi da destra a sinistra. Dopo questo, il lungo muscolo dorsale viene afferrato dalle dita grandi e dalle tre restanti e rotolato lungo la spina dorsale. Quindi è necessario strofinare le costole dei palmi dall'alto verso il basso e terminare il massaggio con movimenti di accarezzamento.
Massaggio alla schiena per scoliosi
Questo massaggio viene eseguito per rafforzare i muscoli della schiena, quando due tecniche sono combinate: carezze e agitazione. Come ogni altro massaggio, questo inizia con movimenti scorrevoli dei palmi, che diventano più intensi. Le prime sessioni sono mirate a rilassare i muscoli tesi e quelli successivi sono finalizzati a rafforzarli.
Massaggio alla schiena "guazzo"
Questo tipo di massaggio ha antiche radici cinesi, in cui viene utilizzato uno speciale raschietto. Esistono tre tecniche di tempera, compresi i movimenti rapidi e intensi, nonché veloci e lenti con una pressione debole. La sessione dura circa 30 minuti e l'effetto dell'effetto è immediatamente visibile sotto forma di emorragia. Si ritiene che in questo modo il corpo si sbarazzi delle tossine, e più scure sono le macchie lasciate dopo la procedura, meglio è. L'aspetto della pelle sulla schiena dopo questo massaggio può portare al pensiero che è molto doloroso, ma non è così: i pazienti praticamente non sentono nulla durante o dopo di esso.
La guazzo è utile per accelerare i processi metabolici e rimuovere le tossine (quindi, entro due giorni dopo aver bisogno di bere acqua calda).
Massaggio alla schiena: benefici e controindicazioni
Riassumendo, si può dire che un massaggio alla schiena può essere una buona aggiunta al corso principale di farmaci, esercizi volti a sbarazzarsi della patologia.
Le persone che soffrono di malattie cardiache, allergie e ipertensione non sono consigliate di utilizzare tecniche intensive, possono aggravare la situazione. In questo caso, è ottimale utilizzare massaggi rilassanti con movimenti lenti. Va anche notato che il massaggio accelera la circolazione, quindi quelle persone che hanno ferite fresche, così come le donne durante le mestruazioni, il massaggio dovrebbe essere indesiderabile per non causare sanguinamento.