Durante la perdita di peso, è necessario monitorare il bilancio idrico nel corpo. Per fare questo, è necessario sapere cosa bere per perdere peso.
Regole importanti:
- La quantità di liquido necessaria è di circa 2 litri al giorno.
- Non appena ti svegli, bevi un bicchiere d'acqua per purificare il corpo dalle tossine.
- Non è raccomandato aggiungere zucchero alle bevande.
- È consentito bere liquidi prima dei pasti per mezz'ora e un'ora dopo aver mangiato.
- Per evitare il gonfiore, non bere prima di dormire.
Acqua ferma
Il primo posto nella lista, quello che devi bere per perdere peso, è ancora acqua.
Qual è l'uso?
L'acqua migliora il metabolismo , che è importante per perdere peso. Inoltre nell'acqua non ci sono calorie e grassi, il cui eccesso previene la perdita di peso.
Come bere?
La norma giornaliera è di almeno 1,5 litri. È importante che l'acqua sia purificata e ferma. Si raccomanda di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto principale.
Quale alternativa?
Puoi sostituire l'acqua normale con una limonata, che devi preparare da sola.
Tè verde
Il prossimo drink sulla lista è quello che devi bere per perdere peso velocemente: tè verde.
Qual è l'uso?
Questa bevanda aiuta ad accelerare il metabolismo nel corpo. Una tazza della bevanda aiuta a perdere fino a 80 kcal.
Come bere?
Si consiglia di sostituire il caffè, così amato da tutti, con il tè verde. La norma richiesta è di 4 tazze al giorno dopo il pasto principale.
Quale alternativa?
Il tè verde può essere sostituito dalla carcassa . Questo tè è anche molto utile per la perdita di peso, in quanto migliora il metabolismo e rimuove le sostanze nocive dal corpo.
kefir
Un'altra bevanda utile durante la perdita di peso è il kefir.
Qual è l'uso?
Questa bevanda fornisce al corpo il calcio, che a sua volta contribuisce alla produzione di un ormone che brucia i grassi.
Come bere?
Questa bevanda può essere utilizzata per un giorno di digiuno. Per questo è necessario bere tutto il giorno solo kefir, circa 1,5 litri. Puoi anche bere un bicchiere tutti i giorni per uno spuntino o prima di andare a letto.
Quale alternativa?
Puoi sostituire la bevanda con qualsiasi altro prodotto a base di latte fermentato, ad esempio yogurt, yogurt, ecc.
Infusi alle erbe
Per sbarazzarsi di chili in più perfetto
Qual è l'uso?
Ci sono erbe che possono ridurre l'appetito, migliorare la digestione, accelerare il metabolismo, rimuovere il fluido e le tossine, fornire al corpo gli oligoelementi necessari.
Come bere?
Bere queste bevande hanno bisogno di corsi, circa 3 settimane. Diverse collezioni sono vendute in farmacia e su ogni confezione viene indicata la ricetta.
Quale alternativa?
Puoi, su consiglio di un medico, bere il tè per dimagrire.