Molte persone, volendo perdere chili di troppo, si rivolgono a un dietologo professionista, che prima di tutto si offrirà di calcolare l'indice di massa corporea. Per i calcoli necessari non è necessario spendere soldi per uno specialista, poiché tutto può essere fatto indipendentemente. Scopriremo come calcolare correttamente l'indice di massa corporea a casa. Il valore ottenuto darà l'opportunità di determinare se una persona ha un problema con l'eccesso di peso. In base ai valori ottenuti, è possibile scegliere il metodo corretto per perdere peso.
Come calcolare l'indice di massa corporea?
L'indice di massa corporea è un valore condizionale, poiché non tiene conto dei possibili indici individuali. Allo stesso tempo, dà un'idea approssimativa della composizione di una persona. Il BMI è utilizzato nella medicina ufficiale per diagnosticare l' obesità negli esseri umani. L'indicatore è considerato normale se entra nel limite da 18 a 24.
Considera un esempio di come calcolare l'indice di massa corporea, che consentirà a tutti di comprendere questo problema. Puoi, ovviamente, scegliere una calcolatrice automatica, che si trova su risorse diverse, ma non ti permetterà di controllare il processo e comprendere completamente questo problema.
Esiste una formula speciale per il calcolo dell'indice di massa corporea: BMI = Peso (kg) / Altezza (m) e sup2. In base al risultato, è possibile determinare se esiste un problema con il sovrappeso e la gravità.
Cosa significa il valore BMI?
- 16
- da 16 a 18 anni - i medici ritengono che tali indicatori indichino una mancanza di peso, ma nel business della modellazione questi valori sono considerati ideali;
- da 18 a 25 - indicatori che indicano che questo è il peso normale per la persona media;
- da 25 a 30 - i valori indicano che c'è un eccesso di peso , che rovina l'aspetto della figura, ma non è così
porta un serio disagio; - 30> - c'è l'obesità e è necessario essere urgentemente impegnato a perdere peso.
Per calcolare l'indice di massa corporea per donne e uomini in modo più accurato, ci sono diversi consigli utili. È importante determinare correttamente il peso per fare ciò pesando la mattina dopo essere andati in bagno a stomaco vuoto. Dal momento che l'intestino e la vescica saranno vuoti, e si può effettivamente scoprire il peso esatto. A proposito, si consiglia anche la crescita per misurare al mattino, quando la colonna vertebrale si trova in uno stato rilassato. Si ritiene che alla sera una persona possa essere più bassa di 1-2 cm.