Non essere sorpreso dalla popolarità degli ingegneri di potenza - l'umanità in ogni modo possibile stimola tutta la sua storia. Tabacco, cioccolato, caffè, tè, Viagra ... E ora, bevande energetiche. Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che la produzione di ingegneri di potenza sia così redditizia - dopo tutto, i loro consumatori non sono solo atleti, ma anche i cittadini più semplici che si sono svegliati lunedì dopo il fine settimana non sono del tutto in forma. Gli ingegneri del potere stimolano, tonificano e rinvigoriscono non solo i muscoli, ma anche il cervello.
La differenza tra le moderne bevande energetiche e il caffè è solo che l'azione dopo un buon espresso passa in 30 minuti, mentre l'energia stimola per 1,5-2 ore.
struttura
Pensa al motivo per cui l'energia ha un così folle effetto sul tuo corpo, come, dopo il primo sorso, senti una scarica di forza e di vigore che non svanisce entro due ore. Il motivo è che la composizione delle bevande energetiche è un insieme di componenti attivi con il dosaggio giornaliero massimo. Ecco perché, consumando energia, è necessario mostrare la massima attenzione a ciò che è scritto sull'etichetta. Tali bevande non possono essere bevute "invece di acqua", dovrebbero essere prese come una medicina, nei momenti critici del decadimento delle forze.
Molto spesso le bevande energetiche per gli atleti contengono i seguenti componenti:
- vitamine B6 e B12;
- caffeina;
- zenzero;
- ginseng;
- tè verde;
- gauarana;
- niacina;
- yohimbina;
- tirosina;
- taurina.
Consumando questi componenti, è necessario rendersi conto che ognuno di loro ha il proprio dosaggio giornaliero.
Approccio mirato agli specialisti dell'energia
Non vogliamo perdere tempo a discutere di specialisti dell'energia, che sono ammessi a bere prima della discoteca di venerdì - mescolando ingredienti attivi con la vodka e qualsiasi altra bevanda alcolica, otteniamo veleno nella sua forma pura, che semplicemente "fa impazzire tutto il corpo". È un'attitudine così spensierata nei confronti degli ingegneri di potenza che porta a una "cattiva" reputazione per tali bevande. Ma non è colpa delle bevande, ma di chi le usa.
Le bevande energetiche, ovviamente, dovrebbero essere non alcoliche. Prenderli dovrebbe essere intenzionale. Il primo modo per classificare l'energia è guardare le calorie:
- le bevande con un valore energetico di 40-60 kcal sono buone prima dell'allenamento alla matinée, poiché aiutano a ripristinare l'equilibrio del glicogeno dopo il sonno, aumentando così la forza;
- le bevande a più alto contenuto calorico vengono utilizzate dagli atleti professionisti in bassa stagione - questo consente di accelerare il recupero dei muscoli, perché a causa di un rilascio di insulina, sangue, ossigeno e ormoni vengono attivati ai muscoli.
- le bevande contrassegnate con "dieta" devono essere utilizzate a dieta, poiché il loro contenuto calorico è minimo, con la massima conformità con tutti gli altri componenti.
Ci sono energia "per le masse" - sono vendute in qualsiasi supermercato, ci sono bevande sportive specializzate - si distinguono per il loro alto costo. Per sostituirsi l'un l'altro non è necessario, come negli analoghi del negozio l'enfasi è su zucchero e caffeina, tutti gli altri componenti (che, a proposito, sono utili)
La bevanda più energetica contiene caffeina, taurina e beta-alanina: queste bevande aumentano la forza e la resistenza. Per bruciare i grassi, l'energia è utilizzata con tè verde, cinefrina, yohimbina, tirosina. Aumentare la concentrazione, che è importante se ti alleni dopo un giorno di lavoro, energia con vitamine del gruppo B.
In ogni caso, qualunque sia il tuo obiettivo, tutta l'energia è basata sulla caffeina . Che ti piaccia o no, vale a dire aumenta il tono muscolare, la resistenza, la concentrazione e la combustione dei grassi.