Per la maggior parte delle persone, le arachidi sono semplicemente un delizioso prodotto che viene utilizzato in cucina per cucinare piatti diversi. Pertanto, molti sono interessati all'utilità delle arachidi e possono essere utilizzate durante la perdita di peso?
Le proprietà utili delle noci sono state dimostrate da numerosi esperimenti scientifici e testate su volontari.
Cosa sono le arachidi utili e dannose?
Il dado macinato contiene sostanze uniche che influiscono favorevolmente sull'attività del corpo e contribuiscono alla perdita di peso:
- Le proteine, i carboidrati e i grassi contenuti nelle arachidi sono rapidamente e facilmente assorbiti dall'organismo.
- Ci sono acidi insaturi nell'arachide, che non sono prodotti nel corpo. Resistono alla deposizione di colesterolo nei vasi.
- La composizione di arachidi comprende fibre, che aiuta a pulire l'intestino dai prodotti di decomposizione e dai liquidi in eccesso.
- L'arachide è più utile per il corpo in fresco che in forma fritta, perché sotto l'influenza della temperatura, una grande quantità di minerali e vitamine viene distrutta.
- Il dado macinato nella sua forma grezza ha un effetto positivo sulla digestione, poiché la sua composizione include enzimi che aiutano a digerire e facilitare la digestione del cibo.
- Le arachidi hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle e aiutano a levigare le rughe.
Arachidi nocive per la perdita di peso e la salute possono portare con l'uso eccessivo. In primo luogo, colpisce il valore calorico elevato delle arachidi. In secondo luogo, la fibra in grandi quantità può portare a irritazione della mucosa gastrointestinale e aggravare la condizione con gastrite e ulcere. In condizioni fritte, le arachidi perdono molte sostanze utili e causano l'appetito, cosa non desiderabile durante la perdita di peso.
L'uso di arachidi per la perdita di peso
C'è una dieta che si basa sull'uso di arachidi. Gli scienziati hanno scoperto che il burro di arachidi ha la capacità di sopprimere l'appetito. Utilizzando questo modo di perdere peso, è possibile migliorare il metabolismo dei grassi nel corpo. Per ottenere l'effetto desiderato, si consiglia di mangiare 8 noci ogni giorno. Durante l'osservanza della dieta di arachidi, si raccomanda di includere nella dieta verdure fresche, frutta , pane di grano, cereali, carne magra e pesce. È importante prima di iniziare a utilizzare questo metodo per perdere peso per verificare se soffre di allergie.
Anche le proprietà utili del dado di arachidi vengono trasferite all'olio, che viene preparato sulla base. Tali diete aiutano a liberarsi gradualmente dall'eccesso di peso e non danneggiano il corpo. Inoltre, in questo caso, puoi essere sicuro che i chili non torneranno indietro.
Menu di esempio:
- colazione - fiocchi di cereali con latte, banana e 4 mandorle;
- spuntino - 2 pani con burro di arachidi (1 cucchiaino ciascuno) e mela;
- pranzo - 220 g di petto di pollo bollito e insalata di verdure;
- cena - 2 pani di burro di arachidi (1 cucchiaino ciascuno).
Di conseguenza, la norma giornaliera del burro di arachidi è di 4 cucchiaini. Va inoltre tenuto presente che questo prodotto è abbastanza grasso, quindi gli altri componenti della dieta dovrebbero essere a basso contenuto calorico. In generale, il menu giornaliero non dovrebbe includere più di 1500 kcal. Questa dieta non è scarsa e soprattutto dovrebbe piacere agli amanti del dolce, come il burro di arachidi è un dessert meraviglioso. Per ottenere l'effetto desiderato, è molto importante scegliere la giusta pasta di noci o cucinarla a casa senza l'uso di dolcificanti e riempitivi. Non sono presenti restrizioni temporanee all'uso della dieta di arachidi, poiché non richiede alcun cambiamento cardinale nell'alimentazione.