Sappiamo da una dozzina di varietà di diete a base di cetrioli e, non c'è nulla da nascondere, i cetrioli sono davvero a basso contenuto calorico. La conclusione è facile da realizzare: un prodotto a basso contenuto calorico è molto utile per perdere peso con una restrizione rigorosa del valore energetico. Sai quanti cetrioli devi mangiare per compensare il fabbisogno calorico minimo: 10 kg! E anche così non migliorerai !!!
Il numero di calorie in un cetriolo
Quante calorie nei cetrioli rendono questi vegetali gli alimenti preferiti dalla dieta. D'accordo, se si tratta di una perdita di peso di un giorno o due giorni e il tuo obiettivo è quello di "catturare" qualcosa di fame, perdendo immediatamente il tuo kg di peso, il prodotto è semplicemente magnifico. Puoi contare su te stesso:
- calorie nel cetriolo fresco - 15 kcal per 100 g - se si mangiano 2 kg di cetrioli al giorno, si otterranno solo 300 kcal;
- se una dieta ipocalorica viene aggiunta al loro compagno abituale - kefir, diciamo, 1,5 litri, si scopre - più 700 kcal, totale insieme ai cetrioli - 1000 kcal.
Naturalmente, usare la parola "sazietà" non sarà giusto - questa combinazione non può soddisfare appieno tutti i bisogni del corpo, ma distrarre dai pensieri sul cibo per un paio di giorni e contribuire alla perdita di peso - anche molto può.
Anche se dimentichiamo di perdere peso - beh, diciamo, non è necessario perdere peso ...
Il numero minimo di calorie in un cetriolo fresco è di nuovo molto utile:
- i cetrioli sono utili nelle malattie cardiovascolari - queste verdure lavano perfettamente il colesterolo dannoso dal corpo, normalizzano l'equilibrio sodio-potassio, rafforzano i vasi;
- le verdure sono anche utili nel diabete: un minimo di carboidrati (4 g per 100 g), un basso indice glicemico (14) e un'eccellente profilassi contro l'obesità;
- i cetrioli sono un buon rimedio curativo e preventivo per la gotta e le malattie renali;
- la struttura a basso contenuto calorico e acquoso rende il vegetale un rimedio ideale per il gonfiore e, di conseguenza, la cellulite , che è spesso causata da un eccessivo accumulo di liquido sotto la pelle;
- Il cetriolo contiene enzimi vegetali che aiutano a digerire cibi proteici pesanti, antiossidanti che hanno causato la popolarità delle maschere di cetriolo e un set unico di oligoelementi che aiuta a normalizzare il pH (una maggiore acidità contribuisce allo sviluppo di tumori maligni).
cetrioli diversi
Da tempo crediamo che un cetriolo sia il nostro ortaggio più nativo e abituale. Anche se in realtà non è così, ma non è stato esotico per molto tempo. Ecco perché su quante calorie in cetriolo nessuno pensa: è troppo comune, ora la moda per le cose d'oltreoceano.
Tuttavia, al fine di ri-realizzarsi e da qualche parte sopravvalutare anche l'ortaggio a lungo familiare, elenchiamo i modi di usarlo e il valore energetico di queste variazioni:
- contenuto calorico di 1 pezzo di cetriolo fresco (del peso di circa 100 g) - 15 kcal;
- quante calorie in cetrioli marinati: 16 kcal per 100 g;
- calorie in cetrioli salati leggeri - 13 kcal;
- cetrioli sottaceto - 11 kcal;
- cetrioli da serra (quelli che possiamo comprare tutto l'anno) - 11 kcal;
- cetrioli macinati - 14-15 kcal.
Ma il più dietetico che può essere fatto dai cetrioli è salamoia. Il suo valore energetico è pari a 1,39 kcal per 100 g di bevanda - come monodiet su salamoia?
Naturalmente, non c'è bisogno di affrettarsi a tali estremi, ma questo prodotto secondario di produzione può essere utilizzato con profitto. Ad esempio, la salamoia è utile per
Entro la fine dell'inverno, quasi il 100% delle sostanze utili passa nella salamoia - cioè, consumando cetrioli salati, mangiamo quasi vuoto. Ma le vitamine che sono nella salamoia possono servirci con i suddetti problemi del sistema muscolo-scheletrico, con disbiosi, stitichezza e anche dopo "ieri".