Molte donne sono interessate a sapere se sia davvero possibile perdere peso sulla farina d'avena o è solo un mito. I nutrizionisti sono sicuri che questo porridge dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana di ogni persona che segue la sua figura. Molte persone sanno che questo prodotto fa bene alla salute, ma la farina d'avena aiuta a perdere peso?
L'avena contiene aminoacidi essenziali, carboidrati complessi, vitamine e microelementi, necessari per la perdita di peso. Ma il più che contribuisce alla perdita di peso è la fibra solubile, che lega il colesterolo.
La farina d'avena aiuta non solo a perdere peso, ma purifica l'intestino dalle tossine e dai sali, migliora le condizioni della pelle, dei capelli e del sistema nervoso. Importante è il fatto che il porridge aiuta a lungo a soddisfare la sensazione di fame.
Come perdere peso sulla farina d'avena?
Ci sono diversi consigli di base che devono essere seguiti per sbarazzarsi di chili in più:
- Dalla farina d'avena, puoi fare la farina, che si consiglia di aggiungere alla cottura.
- Per mantenere la quantità massima di sostanze utili non è necessario far bollire il porridge, ma semplicemente versarlo con acqua bollente e coprire con un coperchio lasciato prima del gonfiore.
- Per una varietà di gusti, è possibile aggiungere cannella, miele, frutta, frutta secca , frutta secca e altri prodotti al porridge.
- Prima che inizi la dieta dell'avena, devi purificare il corpo.
- Rifiuta l'uso di sale, zucchero, fritto, ecc. Cibo nocivo.
- Non è consigliabile lavare il porridge con acqua, ma è necessario berla separatamente, almeno 1,5 litri al giorno.
Dieta alternativa
Più spesso per la perdita di peso utilizzare mono-dieta, che deve essere rispettato per non più di 5 giorni. Durante questo periodo puoi sbarazzarti di 5 kg. La ricetta è molto semplice: durante il giorno hai bisogno di 5 volte al giorno una porzione di cereali non più di 250 g Puoi ripetere questa dieta ogni sei mesi.