È abbastanza difficile scegliere la dieta ideale. Calendario di lavoro teso, riunioni spontanee in ristoranti con amici o colleghi, una banale mancanza di tempo, sì, ci sono molti altri motivi per avere problemi con le diete?
I nutrizionisti ritengono che chiunque voglia ridurre il proprio peso, ma non riesca a sopportare bene una dieta, può perdere peso sull'acqua. Questo metodo di perdita di peso è il seguente: 15-20 minuti prima di mangiare, è necessario bere 2 tazze di acqua senza gas. Non puoi bere cibo! Niente dolci, niente biscotti, niente sandwich - nessun cibo con tè e caffè non può essere mangiato. La caratteristica principale - cibo e bevande dovrebbero essere separati!
Posso perdere peso su pane e acqua?
Olga Raz, una dietista israeliana, dice che è molto possibile! Spesso, la dieta sembra esausta, arrabbiata. Ciò è dovuto al fatto che non ricevono la serotonina - l '"ormone della felicità".
La serotonina è molto presente nel pane nero e nelle pagnotte dietetiche. Pertanto, quando si sceglie il pane per una determinata dieta pane in acqua, si dovrebbe prestare attenzione al contenuto calorico. Il contenuto ideale è di 45 kcal per 100 grammi di pane. Se il pane nero contiene più calorie, la quantità di pane consumato per 1 ricevimento viene significativamente ridotta.
Il nutrizionista consiglia durante questa dieta di bere molta acqua. Le donne dovrebbero bere 8 bicchieri di acqua al giorno, e gli uomini - 10. Questa quantità non include tazze di tè e caffè, bevuto un giorno!
Come perdere peso sull'acqua con il limone?
Un altro modo efficace per combattere l'eccesso di peso è l'acqua con il limone. Il limone contiene le seguenti sostanze:
- acqua;
- vitamina C;
- B-carotene;
- carboidrati;
- proteine;
- grassi;
- monosaccaridi e polisaccaridi.
Come si può vedere da questo elenco, un limone è in grado di reintegrare nel corpo alcune sostanze nutritive di cui una persona ha bisogno. Ma questo non significa che una persona dimagrante dovrebbe mangiare limoni tutto il giorno! Questo agrume può portare allo sviluppo o esacerbazione di malattie del tratto gastrointestinale.
L'acqua con un limone, bevuto a colazione, avvia i processi metabolici, che influiscono favorevolmente sulla riduzione del peso, inoltre, questa bevanda ha un effetto purificante. È corretto bere acqua con un limone così: in 1 bicchiere d'acqua calda è necessario aggiungere 15-20 gocce di succo di limone naturale. Questo "cocktail" viene bevuto ogni mattina 30 minuti prima di colazione. La dieta può essere conservata solo per una settimana. Quindi è necessario prendere una pausa di 14 giorni per ripetere la dieta in modo sicuro.
Quanto posso perdere peso sull'acqua?
Osservando tutte le raccomandazioni di cui sopra per 1 mese solo con acqua si possono perdere fino a 2 kg di peso in eccesso . E se ti proibisci di mangiare panini e dolciumi vari, allora puoi perdere 3-5 chili.
Se parliamo di quanto si può perdere peso, se si beve solo un'acqua, allora, ovviamente, molto, ma questo metodo di perdita di peso è altamente indesiderabile e persino pericoloso.