Molte persone sognano di perdere peso velocemente e la dieta kefir-grano saraceno è considerata il miglior assistente in questo caso. Questa tecnica è seriamente finalizzata alla rapida fusione dei chilogrammi senza danneggiare i danni significativi al corpo. Dopo aver provato una volta, la gente si prende di regola per organizzare i giorni di scarico per kefir con grano saraceno.
Kefir e grano saraceno: beneficio
Non per niente i nutrizionisti distinguono questi due prodotti e li consigliano di usarli regolarmente insieme. Il grano saraceno, pieno di kefir, dà al corpo una grande quantità di vitamine (gruppo B, PP, E) e minerali (potassio, fosforo, magnesio, calcio, ferro, zinco) e può sostituire completamente qualsiasi altro prodotto per una settimana. La loro combinazione fornisce:
- equilibrio dei nutrienti del corpo;
- restauro del tubo digerente;
- cancella dalle scorie;
- normalizzazione del pancreas e del fegato.
Molti non sanno quale utile grano saraceno con yogurt e come influisce sul corpo. In effetti, lo schema è molto semplice. I chicchi di grano saraceno che si trovano nello stomaco lo puliscono perfettamente e il kefir aiuta a rimuovere le scorie. Il vantaggio di questo cibo è:
- accessibilità;
- miglioramento della salute;
- equilibrio dei pasti.
Grano saraceno con yogurt - ricetta
Se non vuoi cambiare radicalmente la tua dieta, puoi semplicemente sostituire la solita colazione con questo piatto. Il grano saraceno, imbevuto di kefir, può dare carica di vivacità prima di pranzo e aiuta a ripristinare il lavoro del tratto digestivo. La ricetta per la sua preparazione è semplice ed economica, una "opzione economica" per il cibo.
Grano saraceno, imbevuto di kefir
Ingredienti per 1 porzione:
- grano saraceno - 3 cucchiai;
- kefir - 1 bicchiere.
preparazione
- Versare il grano saraceno con acqua per 15 minuti.
- In una ciotola profonda versa il kefir e versalo dentro.
- Lasciare per almeno otto ore in un luogo fresco coperto da un coperchio.
- Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di bacche o frutta secca.
Dieta Kefir-grano saraceno per la perdita di peso
Una dieta comprovata su kefir e grano saraceno assume una posizione di leadership nei forum sulla riduzione del peso. Mostra risultati eccellenti in poco tempo e non ha praticamente controindicazioni. Perdere peso su di esso dà un risultato duraturo, i chilogrammi non tornano, con la corretta uscita da esso. Perdere peso consigliare prima dell'inizio del corso per esercitarsi con i giorni di scarico , e poi proseguire per lunghi periodi.
La dieta include i seguenti ingredienti per un giorno:
- un bicchiere di porridge di grano saraceno;
- litro di yogurt scremato.
Le semole vengono versate con lo yogurt e lasciate per una notte. Al mattino, la miscela finita è divisa in 5-6 pasti e viene utilizzata ad intervalli di 2-3 ore. Il sale e lo zucchero non possono essere aggiunti. Se diventi completamente insopportabile, puoi mangiare una mela. Durante il giorno puoi bere tè verde senza zucchero e molta acqua. L'ultima porzione deve essere consumata entro e non oltre tre ore prima di coricarsi.
Il grano saraceno nutrizionale, infuso con kefir, non corrisponde a:
- forte allenamento fisico;
- consumo di kefir separatamente dal porridge;
- una forte uscita da esso, soprattutto a metà strada.
Dieta Kefir-grano saraceno per 3 giorni
La dieta espressa è progettata per eliminare da due a tre chilogrammi per un periodo minimo. Per il corpo sarà sotto forma di una scarica, eliminando tossine e tossine. Il risultato sarà notevole se segui la dieta esattamente perché la dieta del grano saraceno è molto efficace. Include due componenti principali che devono essere alimentati in un determinato menu con pasti alternativi:
- porridge bollito delle dimensioni di un pugno e un tè verde;
- un bicchiere di yogurt scremato;
- porzione di porridge, come nel primo pasto;
- yogurt;
- polenta;
- kefir.
L'ultimo pasto dovrebbe essere circa tre o quattro ore prima di andare a dormire. Lo scarico dello stomaco si verifica già il secondo giorno, ci sono sintomi di gonfiore e gravità. La dieta Kefir-grano saraceno, il cui menù è molto severo, richiede una forte esposizione, ma fornisce il seguente risultato:
- ridotto apporto calorico;
- miglioramento del benessere;
- escrezione di scorie.
Giornata di scarico su grano saraceno e kefir
I giorni di scarico sono necessari per ogni persona. Il corpo si stanca di lavorare costantemente in modalità attiva, oltre a digerire cibi dannosi e pesanti. Il grano saraceno con yogurt fa miracoli, e hanno solo un giorno per farlo. Il risultato di questa nutrizione è rivelato come segue:
- esprimere la perdita di peso;
- saturazione con vitamine;
- rimozione di scorie.
È possibile effettuare lo scarico più di una volta ogni due settimane. La prima volta potrebbe sembrare pesante, dopodiché lo stomaco stesso ti ricorderà la necessità di riposare. Fino ad oggi è necessario prepararsi la sera, riempiendo un bicchiere di grano saraceno con kefir a basso contenuto di grassi. Al mattino dovresti dividere il porridge in porzioni e non mangiare nulla di diverso da esso. Per un risultato positivo, sono proibiti anche gli snack, ad eccezione del tè verde.
La dieta Kefir-grano saraceno è la via d'uscita
Come in qualsiasi altra dieta dietetica, la via d'uscita dalla dieta del grano saraceno-kefir dovrebbe essere graduale, senza interruzioni. Si consiglia di considerare attentamente le calorie e mangiare secondo il seguente principio:
- Nei primi tre giorni, i pasti con qualsiasi cibo non dovrebbero superare le 600 calorie.
- Nelle prossime due settimane, dovresti attenersi a una barra di 1500 calorie.
- Cerca di mangiare più frutta e verdura in forma grezza, escludere cibi fritti e pesanti.
Grano saraceno con yogurt - controindicazioni
I dietologi notano che il danno di kefir e grano saraceno può ancora essere. La più importante è l'intolleranza personale negli esseri umani, nel qual caso devi scegliere un altro modo per perdere peso per te stesso. La causa dell'impossibilità di questo cibo può diventare e alcune malattie croniche:
- tratto gastrointestinale;
- fegato;
- pancreas.
Con una dieta dietetica prolungata, la pressione sanguigna può diminuire. La non conformità con le controindicazioni può intensificare i processi dolorosi con vecchi problemi. È vietato sedersi su di esso durante la gravidanza e durante l'allattamento. Quando si sceglie questo menu, si dovrebbe prima consultare uno specialista o iniziare a mangiare dai giorni di scarico.