Prima di scegliere un metodo adatto per sbarazzarsi di peso in eccesso, consultare un nutrizionista. Solo con lui sarai in grado di scegliere l'opzione migliore, che ti aiuterà a separarti dai chili in più e a non nuocere alla tua salute.
In questo, per esperienza personale, il noto cantante Alsou era convinto.
Dieta per la perdita di peso da Alsou
Conosciuto ora come dieta per i più pigri di Alsou, la tecnica della perdita di peso è apparsa molto tempo fa. Il cantante ha solo provato l'efficacia di questo metodo.
Il menu di questa dieta è semplice. 90 grammi di cioccolato nero amaro sono divisi in 5 parti uguali, che devono essere consumate durante il giorno. Dopo aver mangiato una porzione di cioccolato, non puoi bere per tre ore. Quindi una tazza di caffè naturale forte viene bevuta senza zucchero e latte. Nel mezzo, puoi bere il tè verde, di nuovo senza niente, o semplicemente acqua.
Come potete vedere, dal punto di vista del menu, la dieta Alsou è una delle più facili. Inoltre, è abbastanza efficace: per un giorno di una tale dieta richiede fino a 1 kg di peso. Tuttavia, questo è un modo abbastanza difficile per perdere peso.
La dieta al cioccolato Alsu è categoricamente controindicata nelle donne in gravidanza e in allattamento, in persone con malattie croniche, durante la riabilitazione post-operatoria e semplicemente in caso di immunità indebolita.
Si raccomanda anche a persone assolutamente sane di continuare la dieta non più di 6-7 giorni. E in caso di disturbi o altri segni d'ansia, fermati immediatamente.
Un altro inconveniente di una tale dieta è l'alta probabilità di una rapida perdita di peso nel primo mese dopo la sua conclusione. Dopo aver provato una tale dieta, il cantante Alsu lo rifiutò rapidamente, perché si sentì male: le vertigini iniziarono, l'appetito diminuì, la ragazza divenne irritabile e nervosa.
Una tale variante della dieta, secondo Alsou, può essere rilevante solo nel caso in cui il risultato sia necessario immediatamente. Il menu di cioccolato e caffè può essere un eccellente esempio di un giorno libero.
Oggi, se hai bisogno di correggere il tuo peso, il cantante usa un modo più sano e più utile per perdere peso - una dieta equilibrata.
Ora la perdita di peso di Alsou suggerisce il seguente menu:
- mattina - porridge sul latte;
- giorno - piatti a base di pesce e carne magro;
- serata - insalate di verdure o frutta, yogurt, ricotta a basso contenuto di grassi.
È anche importante dividere le quantità di calorie consumate al giorno. Colazione e cena - 25% e 40% - per il pranzo. Il restante 10% cade sugli snack intermedi. Può essere noci, frutta secca , succhi di frutta e verdura e cocktail.