Sogni di mangiare dolci e di liberarti di chili di troppo, quindi dovresti prestare attenzione alla dieta del gelato. Preferito da molti dessert freddi ha un numero di proprietà positive che sono importanti per il corpo e perdere peso. Ad esempio, il gelato è un prodotto soddisfacente, che ti consente di affrontare la fame a lungo. Lo zucchero del latte e gli enzimi migliorano il metabolismo e hanno un effetto positivo sul processo di digestione.
Che tipo di gelato puoi mangiare con una dieta?
Oggi i negozi offrono una vasta gamma di prelibatezze, ma non tutti i dessert sono utili per chi vuole perdere peso. Tra le opzioni: cremoso, frutta e latte plombir, frozen yogurt, crema-brule e gelato alla frutta. È importante prestare attenzione al potere calorifico, che non dovrebbe superare la cifra di 290 kcal per 100 g.
Puoi preparare da solo il gelato per perdere peso, considera una ricetta. Il gelato alla cagliata presentato sarà anche apprezzato da coloro che vogliono guadagnare massa muscolare.
Prescrizione di gelato per la perdita di peso
ingredienti:
- kefir - 150 ml;
- ricotta - 80 g;
- banana - 1 pezzo;
- cacao - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- uvetta e prugne.
preparazione
Taglia la banana e frusta con lo yogurt, quindi aggiungi la ricotta con il cacao e sbatti di nuovo. Alla massa risultante, mettere le prugne e l'uva passa tritate. Mescolare bene e posizionare su stampi per gelato. La durata del congelamento è di 4 ore.
Dieta sul gelato per 3 giorni
L'opzione più semplice è una dieta mono, che non dovrebbe durare più di tre giorni. Un giorno ha permesso di mangiare 4-5 porzioni di peso di 200 grammi.Se c'è solo gelato è difficile, quindi alternarlo con yogurt magro. Ci sono diete più lunghe, il che significa mangiare il cibo giusto, ma questo è solo nel menu della colazione e per gli spuntini è necessario mangiare una porzione di gelato. Se vuoi veramente mangiare prima di andare a letto, allora puoi permetterti 50 g di gelato .