Le uova sono un ottimo prodotto per una dieta, perché contengono sostanze utili e aiutano a soddisfare rapidamente la fame. Tra coloro che vogliono liberarsi rapidamente dall'eccesso di peso, l'egg express-diet è popolare per una settimana. Ha una serie di vantaggi: facilmente trasferibile, sicuro, conveniente e, soprattutto, efficace. Per salvare i risultati, è importante dopo la cessazione della dieta cambiare la dieta abituale.
Regole della dieta delle uova per una settimana
Per ottenere buoni risultati, è importante seguire i principi esistenti di questo metodo di perdere peso. È importante bere acqua minerale alcalina, che neutralizzerà gli agrumi acidi. Se i prodotti devono essere bolliti, quindi per il sapore, è possibile aggiungere verdure al brodo. Qualsiasi interruzione dalla dieta presentata di seguito è la base per iniziare una dieta dal primo giorno. Se osservando la dieta a base di uova per 1 settimana, c'era un forte senso di fame , quindi puoi mangiare cetrioli, carote o foglie di lattuga. Lo spuntino può essere fatto solo dopo due ore dal pasto. Per vedere sulle scale un buon risultato, unire dieta e regolare esercizio fisico.
Menu di una dieta a base di uova per una settimana
Dalla dieta presentata di seguito, non puoi tirarti indietro, altrimenti il risultato potrebbe non esserlo. L'unica eccezione è la possibile presenza di allergie a determinati prodotti. Attenzione - uova, è necessario mangiare solo in forma bollita.
Menu della dieta a base di uova per 1 settimana:
martedì:
- Mattina: un paio di uova, pompelmo e tè verde.
- Pranzo: 150 g di filetto, arancia e uovo bolliti.
- Sera: 1 cucchiaio. kefir a basso contenuto di grassi e 200 g di filetto.
giovedi:
- Mattina: 1 cucchiaio. succo di agrumi e un paio di uova.
- Pranzo: 1 cucchiaio. acqua, un paio di arance e 150 g di filetti.
- Sera: 1 cucchiaio. latte magro, un paio di uova e pompelmo.
giovedi:
- Mattina: uovo e 1 cucchiaio. acqua con l'aggiunta di succo di limone.
- Pranzo: pompelmo e 200 g di manzo bollito.
- Sera: un paio di uova e 1 cucchiaio. acqua minerale.
martedì:
- Mattina: omelette di tre uova e verdure.
- Pranzo: un paio di cosce di pollo bollite senza pelle e foglie di insalata.
- Sera: uovo, un paio di pompelmi e 1 cucchiaio. acqua.
venerdì:
- Mattina: insalata di un paio di uova, verdure, carote e 1 cucchiaio. cucchiai di panna acida.
- Pranzo: 1 cucchiaio. succo d'arancia e un paio di carote.
- Sera: uovo, 1 cucchiaio. acqua minerale e pesce brasato con succo di limone.
sabato:
- Mattina: 1 cucchiaio. succo di agrumi e 150 grammi di ricotta.
- Pranzo: un paio di uova e pompelmi.
- Sera: acqua minerale.
domenica:
- Mattina: un paio di uova e mezzo di pompelmo.
- Pranzo: arancia e 200 g di manzo bollito.
- Sera: acqua minerale.