Lo stomaco si infila pericolosamente alla spina dorsale, tutto intorno sbiadisce tutti i suoni tranne il brontolio del frigorifero, e in TV come per disprezzare lo spettacolo solo cibo? Tutto è chiaro. Sei stato attaccato da una sensazione di fame. Sotto la legge della meschinità, appare nel momento più sfortunato ed eclissa tutto ciò che accade intorno. Su una domanda come pensare noioso infido di fame milioni di donne ogni giorno pensano. E molte persone escogitano modi davvero efficaci per risolverlo.
Come soddisfare la sensazione di fame durante il giorno?
"Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e dai la cena al nemico." Così dice una saggezza. Ma molte persone trascurano un articolo così obbligatorio come una colazione mattutina, dicendo che al mattino non c'è desiderio e non c'è tempo per cucinare qualcosa. Ma anche se non ti senti affamato al mattino, allora all'ora di pranzo il corpo ti vendicherà per tale negligenza con debolezza e scarsa capacità lavorativa. Non essere pigro per coccolare lo stomaco con un pasto mattutino abbondante e ipercalorico, in quanto ciò contribuirà ad attutire la sensazione di fame e dare energia al corpo per l'intera giornata, e tutte le calorie ne trarranno beneficio.
Un altro ottimo modo per ridurre la fame durante il giorno è una dieta frazionata. Non rimpinzarti una volta e per l'intera giornata. Questo pasto allungherà solo lo stomaco e presto vorrai mangiare di nuovo. I nutrizionisti sono invitati a mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Non provare a fare uno spuntino in fast food. In tutto il mondo è dimostrato che è impossibile consumare cibo dalle catene di fast food. E anche se non hai tempo per una cena completa, puoi sostituirla bevendo yogurt, cagliata o insalata di verdure fresche. Un alimento così gustoso e nutriente ti darà forza e sicuramente non danneggerà la figura. Inoltre, non dimenticare l'acqua. Più bevi liquidi non gassati, meno ti preoccuperai di come eliminare la sensazione di fame.
Ma se nel pomeriggio con appetito ancora in qualche modo si può far fronte e mangiare cibi ipocalorici e leggeri, poi la sera la maggior parte dei rappresentanti del sesso equo iniziano a farsi prendere dal panico. Con l'avvento del crepuscolo, la presenza di un frigorifero in casa ispira nell'anima l'allarme e la paura che inizieranno le "cavallette". Come ingannare la sensazione di fame in questo caso?
Come affrontare la fame di sera?
Con l'inizio dell'oscurità, si dovrebbe pensare un po 'alla fisiologia dell'uomo. La natura è così concepita che la debolezza, una sensazione di vuoto nello stomaco e altri sintomi spiacevoli sono progettati per indurre una persona a cercare cibo. Il fatto è che ci sono due centri nel cervello umano: fame e sazietà. Il secondo è responsabile della sensazione di pienezza. Perché questo centro cessi di essere irritante, si dovrebbe masticare, deglutire e digerire il cibo. ie fast food fast food non risolve il problema di come sopprimere la sensazione di fame. Ma cosa succede se la ricezione di una cena ipercalorica è controindicata in serata? Per questo, c'è l'opportunità di ingannare il tuo cervello. Aiuta in questo prodotto a smorzare la sensazione di fame. Consideri il più efficace di loro:
- Acqua. Per quanto possa sembrare strano, ma nella domanda su come respingere la sensazione di fame, l'uso di acqua pulita in grandi quantità è il primo posto. Ad esempio, se si vuole ottenere abbastanza e mangiare un minimo di calorie, quindi prima di ogni pasto, bere un bicchiere d'acqua.
- Yogurt magro Questo tipo di prodotto latteo non solo riduce l'appetito, ma ha anche molti effetti benefici sul corpo. Questo è il miglior rimedio per la fame, che può sempre essere portato con una forma bevente. Questo include anche il kefir, un bicchiere di cui sostituirà perfettamente la cena calorica serale e non danneggerà la figura.
- Zuppa di verdure È un consiglio meraviglioso come superare la sensazione di fame per coloro che trascorrono molto tempo a casa. La cottura e la miscelazione possono essere verdure. La cosa principale è non aggiungere carne e spezie, causando un aumento ancora maggiore dell'appetito
- Prugne. Una piccola manciata di questo tipo di frutta secca farà funzionare meglio il cervello e soddisferà l'appetito eccessivo. Ma non usarlo in grandi quantità. Questo prodotto può superare il tasso di calorie e ha proprietà lassative.
In casi estremi, le prugne possono essere sostituite con albicocche secche. - Mele. Non è solo ricco di ferro e frutta non ipercalorica, ma anche una buona opportunità per soddisfare la fame senza danni per il corpo. Una coppia di mele di medie dimensioni può facilmente adattarsi a qualsiasi borsa e in qualsiasi momento verrà in soccorso nel frenare l'appetito.
Dal momento che poche persone riescono ad eliminare la sensazione di fame dalla prima volta, prova tutti questi metodi su te stesso. Sono semplici e accessibili a tutti. Scegliendo la variante più ottimale per combattere l'appetito, non sentirai più spiacevoli sensazioni nello stomaco e la tua figura ti ringrazierà con forme e snellezza aggraziate.