C'è anche da dimagrire - eccolo qui, il sogno caro di ogni donna. Ma, in linea di principio, questo sogno non è affatto effimero, perché nel mondo esistono davvero prodotti che contribuiscono all'accelerazione del metabolismo o saturano a lungo, così che non c'è più nulla da mangiare.
Il primo gruppo di cibi e bevande brucia grassi ha un contenuto calorico "negativo". Cioè, al fine di digerirli, il corpo spende più energia di quella che alla fine riceve. L' apporto calorico negativo è la base per perdere peso, perché per perdere peso abbiamo bisogno di consumare meno di quanto spendiamo.
Il secondo gruppo di cibi brucia grassi è un pasto a basso contenuto calorico, ma molto abbondante. Questo è il tipo di cibo che dovresti consumare per colazione, in modo da non avere spuntini prima di pranzo.
Tuttavia, tutti i prodotti che contribuiscono alla perdita di peso non possono essere contati e in due gruppi modesti non si adattano. Abbiamo davvero dove disperderlo, e se puoi fare la base della tua dieta bruciata al 100% - l'effetto di perdere peso ti è garantito.
acqua
Questo è un prodotto completamente diverso, non quantificabile. Tuttavia, per le donne dimagranti, l'acqua è il principale prodotto brucia grassi. Oltre al fatto che è di vitale importanza, e senza acqua, il corpo, infatti, cessa di funzionare normalmente, è la mancanza di acqua che spesso causa un aumento di peso.
Quando il corpo manca di cibo, dà un segnale sotto forma di fame. Quando non ha abbastanza liquido, segnalano la sete. Ma siamo troppo facilmente confusi questi due segnali a favore della fame. Molto spesso mangiamo da ciò che vogliamo veramente bere. Quindi, prima di correre al frigo, bevi un bicchiere d'acqua - forse passerà.
Ma non è tutto. Il sovrappeso non è solo grasso, ma anche acqua. L'acqua sporca e consumata è trattenuta dal nostro corpo solo perché non beviamo abbastanza. Ci sono edemi, cellulite e molti chilogrammi di acqua! Il corpo è felice di sbarazzarsi di tutto questo se lo riforniamo di acqua pulita e fresca.
Quindi, nella lista dei prodotti brucia grassi per l'addome, le cosce, i glutei e il resto del corpo, riconosciamo il primo numero di acqua.
Cibo brucia grassi
E ora su quali prodotti per bruciare i grassi dovrebbero essere presenti senza problemi nei nostri frigoriferi:
- Pompelmo - normalizza la digestione, accelera il metabolismo, abbassa il livello di insulina nel sangue, a causa della soppressione e dell'appetito. Tutto questo grazie ad una combinazione unica di vitamine, oli essenziali, acidi organici. Si consiglia di mangiare 1 frutto per uno spuntino a metà pomeriggio.
- Ananas - contiene un componente noto della maggior parte delle pillole dimagranti, la bromelina. Grazie a, o al contrario del suo contenuto, l'ananas ci aiuta ad accelerare la digestione di cibi grassi e proteici pesanti. L'ananas è un frutto molto fibroso, quindi stimola la motilità dell'intestino e ci allevia dalla stitichezza. E a causa dell'alta composizione vitaminica, la sensazione di fame passa letteralmente dopo alcuni lobuli mangiati. Basta mangiare ananas fresco (dopo aver mangiato risciacquare la bocca con acqua), e non in scatola, e certamente non succhi.
- La crusca è un sottoprodotto della produzione di farina d'avena e non solo cereali. La crusca è la cosa più utile nei cereali, è una buccia, che è una fibra insolubile. A causa dell'azione
crusca di fibre alimentari attiviamo il lavoro dell'intestino, soddisfiamo la fame (la crusca della crusca e creiamo l'illusione della sazietà) e abbassiamo il livello di zucchero e colesterolo nel sangue. La crusca può essere aggiunta a cereali, secondi piatti, zuppe, pasticcini o da mangiare, annaffiati con abbondante acqua. - Prodotti di acido lattico - contengono calcio e per questo sono utili non solo per le ossa, ma anche per la perdita di peso. Questo è il miglior prodotto per bruciare i grassi durante la notte, perché il calcio viene assorbito durante la notte e l'ormone che avvia il processo di combustione del grasso attivo, il calcitriolo, funziona anche di notte. Con la mancanza di calcio nella dieta, sarà molto difficile perdere peso.