C'è un'enorme quantità di consigli su come perdere peso, mettiti in ordine e cose simili. Questo è un po 'non giusto, perché non ci sono consigli, come rovinare il tuo corpo e ingrassare? Abbiamo deciso di colmare questa lacuna e di presentare consigli dannosi su come impostare il tuo corpo contro te stesso.
Approssimativa routine giornaliera
Facciamo un esempio di un giorno nella vita, dopo di che il tuo corpo sarà scioccato, e se continui a vivere in tale piano, dopo un po 'non solo non riconoscerai il tuo riflesso nello specchio, ma potresti anche iniziare a temerlo.
- "Amami per quello che sono" - il motto di ogni ragazza, e l'enfasi principale sulla frase - che è. Quindi, dai al tuo corpo un segnale che è in attesa di cambiamenti cardinali (ma non per il meglio).
- Che bello lussureggiare a letto, e qualcuno si alza la mattina per fare esercizi, alcune persone strane, non capiscono i piaceri della vita. Come risultato, hai dormito e non c'è tempo per la colazione, quindi l'unica cosa che rimane è mangiare il panino mentre sei in giro e bere il tuo caffè forte preferito con lo zucchero.
- Al lavoro, ti siedi al tavolo, e non addormentarti masticando qualcosa, lavando giù con la soda dolce. E per un giorno la quantità di liquido bevuto, come dietologi raccomandano 1,5 - 2,5 litri (niente che i nutrizionisti dicono di acqua tranquilla).
- In una pausa esaurita puoi andare in diversi modi:
- andare al fast food più vicino e pranzare lì, e in quantità tale da compensare la colazione mancata;
- ordinare cibo con consegna, ma per essere abbastanza per tutti, quindi, molto probabilmente sarà una pizza grande e soddisfacente o addirittura due.
Cosa alla fine?
In questo modo di vivere condurrai il tuo corpo in un vicolo cieco, non verrà creato, funzionerà per sempre e inizierà il processo di autodistruzione. Di conseguenza - chili in più, cellulite , aspetto malsano e poco attraente, come sul viso ci sarà l'acne, i capelli diventeranno fragili, le unghie inizieranno a separarsi. Bene, dopo tutto, c'è il principio "Amami per quello che sono", ei principi non possono essere cambiati.
Come essere?
Come puoi vedere, puoi aspettarti le conseguenze più sfortunate se segui consigli così dannosi, quindi, naturalmente, è meglio fare il contrario.
Ora riavvolgiamo il tempo indietro e vediamo come dovrebbe essere la giornata giusta.
- Al mattino è meglio svegliarsi mezz'ora prima per fare l'esercizio, che ti aiuterà a ottenere la carica energetica per l'intera giornata. Un altro vantaggio è che, è possibile fare colazione, ad esempio, può essere farina d'avena, frutta e yogurt. Inoltre, avrai tempo per preparare la cena per portarlo con te.
- Al lavoro, cerca di controllare ciò che bevi e mangi, meglio dare la tua preferenza all'acqua minerale non gassata. All'ora di pranzo non sarà necessario correre a fast food, perché hai cucinato la cena e l'hai portata da casa.
È meglio se si tratta di un pezzo di petto di pollo bollito, un'insalata di verdure o verdure in umido, e per un dessert un paio di frutti preferiti. - Arrivando a casa, prepara una cena gustosa e salutare, ad esempio, pesce, insalata, porridge di grano saraceno, formaggio fresco, succo di frutta e frutta.
- Non dimenticare di dare tempo per visitare la palestra, un allenamento regolare migliorerà le tue condizioni sia esterne che interne.
Per tutti questi sforzi, il corpo dirà grazie a voi e sarà espresso con grande salute, salute e un aspetto sorprendente. Ora resta da scegliere cosa esattamente vuoi e iniziare a seguire il piano di vita scelto.