Non appena arrivano i giorni caldi, le ragazze cercano di buttare via le noiose cose calde il prima possibile e si trasformano in qualcosa di più aperto, leggero e sexy.
Ma non tutti possono permetterselo. Sfortunatamente, il nostro corpo tende ad accumulare prodotti nocivi, e di solito i chili di troppo, sembrano inosservati, ma questo li libererà molto più difficile. Ma non preoccuparti, perché la natura stessa è pronta ad aiutarci a ritrovare armonia, bellezza e sicurezza .
Ci sono diverse opzioni popolari per diete estive non rigide, ma efficaci. Ne parleremo alcuni.
Diete estive: verdura, bere e bacche
Tutte e tre le diete sono molto efficaci nel combattere l'obesità, ognuna ha le sue proprietà positive e negative.
Berry . La dieta più deliziosa e sana per l'estate è la bacca. Le bacche sono ricche di vitamine C ed E, minerali utili. Osservando la dieta delle bacche, non solo ti sbarazzi dei chili in più, ma rinforzi anche l'immunità. L'essenza di questa dieta è semplice: mangiare qualsiasi tipo di bacche (anche l'anguria si adatta bene), ma escludere completamente zucchero, sale, prodotti a base di carne e formaggi. Per una migliore assimilazione delle bacche, i dietisti consigliano di combinarle con yogurt magro o ricotta. Per la colazione, la farina d'avena in acqua con lamponi o mirtilli è l'ideale. Prova ad alternare bacche per evitare reazioni allergiche. Una tale dieta ti permetterà di perdere fino a 5 kg in un paio di settimane.
Ci sono diversi svantaggi di questo metodo di perdere peso. Questa dieta è controindicata nelle persone con maggiore acidità gastrica. Seguire questo principio di nutrizione può essere non più di tre settimane, dopo di che si dovrebbe fare una pausa.
Verdura La dieta vegetale estiva è anche ricca di sostanze nutritive, ma attenersi ad essa è più difficile, perché non è così ricca di carboidrati, che può portare a rotture. Tuttavia, il risultato di una tale dieta sorprenderà anche gli scettici. La base della dieta è che puoi mangiare solo verdure crude o al vapore. È necessario escludere la carne, la farina, dolce. È permesso introdurre cereali nella razione: farina d'avena, mais , riso non lucidato. Questa è la dieta più efficace in estate, consentendo alla prima settimana di perdere più di tre chilogrammi. Questa dieta non ha controindicazioni ed è facilmente trasferibile.
Bere È un metodo cardinale nella lotta contro l'obesità. Tutto quello che puoi fare è bere. A nostra disposizione kefir a basso contenuto di grassi, tè verde e caffè senza zucchero. I succhi e la soda confezionati dovrebbero essere esclusi. Naturalmente, come le bevande alcoliche. Questa dieta non dura più di tre giorni, ma dà risultati visibili quasi immediatamente. Estendere non è necessario, perché può portare a un disturbo del sistema digestivo. Per ridurre lo stress per il corpo, i nutrizionisti consigliano un modo astuto per ingannare la fame. Al primo pasto, prendere un bicchiere di kefir all'1% con erbe tritate finemente (prezzemolo, aneto, cipolle verdi). Una bevanda del genere a colazione è un pegno della tua armonia e salute. La dieta bevente dà un grande carico ai reni, e in modo categorico
Tutte le razioni proposte ti permetteranno di portare facilmente il corpo in ordine e preparare il corpo per la stagione balneare.
Se stai sognando di perdere peso, allora il modo più sicuro - dieta in estate senza sforzo. Hai l'opportunità di mangiare deliziosamente, ma allo stesso tempo mantenere la figura. Ci sono molte variazioni di piatti leggeri e deliziosi da prodotti che appaiono in abbondanza sui nostri scaffali in estate. La dieta migliore per l'estate è quella che può essere seguita facilmente, e con piacere godendo il risultato.