Sai della dieta del Cremlino? Quindi, la dieta degli astronauti americani è il suo secondo nome. Il famoso basso contenuto di carboidrati "Kremlevka" ai nostri giorni, quasi non ha bisogno di pubblicità, perché questo è uno dei sistemi di perdita di peso più popolari fino ad oggi.
Dieta degli astronauti americani: controindicazioni
I nutrizionisti concordano sul fatto che una persona abbia bisogno di assolutamente tutti i tipi di sostanze - proteine, grassi e carboidrati, in modo da eliminare o ridurre drasticamente uno di essi può influenzare negativamente. Non è raccomandato perdere peso su questo sistema:
- persone con malattie cardiache e vasi sanguigni;
- persone con malattie dello stomaco, del fegato e dei reni;
- donne incinte
Si ritiene che la dieta americana anche per 10-13 giorni possa danneggiare queste persone. Non sperimentare su te stesso, ma fare riferimento ad altri modi per ridurre il peso.
Dieta Astronauta
Questa dieta americana per la perdita di peso limita principalmente i carboidrati semplici: tutta la farina, amidaceo e dolce - senza eccezioni.
La dieta principale consiste in pesce, carne e piatti di pollo in combinazione con verdure fresche e cotte. Quegli alimenti in cui ci sono pochi carboidrati, si può mangiare quasi senza limiti, ma è meglio non farsi coinvolgere dalle proteine: è pieno di stitichezza e altri problemi con l'intestino.
L'essenza della dieta è semplice: a causa della mancanza di energia che i carboidrati danno al corpo, il corpo divide attivamente i depositi di grasso, ricevendo energia da essi.
Per comodità, tutti i prodotti sono classificati in punti (si noti la tabella seguente). Per perdere peso, la tua dieta giornaliera non dovrebbe essere superiore a 40 punti e mantenere il risultato dopo la sua ricezione - da 40 a 60 punti. Se mangi più di 60 punti al giorno, inevitabilmente aumenterai di peso.
Si ritiene che questa dieta possa perdere fino a 5 chilogrammi di peso in una settimana, se si seguono rigorosamente le prescrizioni e si mangiano fino a 40 punti al giorno.