Buttare qualche chilo in più al giorno, senza soffrire la fame? Il giorno di scarico del latte è una ricetta universale. Tè e latte correttamente miscelati creano una bevanda nutriente e leggera, con la quale è facile perdere peso. Questa è una bevanda salutare, una fame perfettamente soddisfacente. Se segui correttamente la dieta, viene fornito un risultato piacevole.
Il latte è un vantaggio
L'unicità di questa bevanda è che combina le proprietà benefiche del tè e del latte, ha un gusto piacevole, che non può sempre vantarsi di brodi dietetici. Perfino gli antichi guaritori notarono le sue proprietà curative. Che il tè con il latte è utile:
- Rafforza il corpo, migliora il lavoro di tutti gli organi interni.
- Aiuta ad assorbire il grasso del latte.
- Ripristina l'attività del tratto gastrointestinale.
- Ha un effetto coleretico e diuretico.
- Regola il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, dei reni.
- Allevia la tensione nervosa.
- Rimuove l'acqua in eccesso dal corpo.
- Dà un effetto tonico.
Giorno di scarico per la mungitura - ricetta
Il tè è selezionato in base al gusto e alle preferenze. Puoi coltivare il tè nero con il latte, ma i nutrizionisti consigliano di usare il tè verde. Il latte è desiderabile per assumere un basso contenuto di grassi. Il latte deve essere conservato in frigorifero o in una bottiglia di thermos. La questione di come preparare il latte per una giornata di scarico è importante, perché ci sono diverse ricette per questa bevanda.
Ricetta per la mungitura №1
ingredienti:
- tè - 3 cucchiai. cucchiai;
- latte - 1,5 litri;
- miele - due cucchiai.
preparazione
- Il latte deve essere portato a ebollizione, quindi aggiungere il tè.
- Infondere per circa 30 minuti, scolare.
- Aggiungi 1-2 cucchiai di miele.
Ricetta per la mungitura № 2
ingredienti:
- tè tra cui scegliere (nero, verde o erboristico) - 2 cucchiaini;
- acqua bollente - 1 bicchiere;
- latte bollito - 1 bicchiere.
preparazione
- Brew tè, nella proporzione di 2 cucchiaini da tè per bicchiere.
- Insistere per cinque minuti.
- Versare un bicchiere di latte bollito.
Come prendere una bevanda per una maggiore efficienza:
- Puoi bere latte, sia freddo che caldo, almeno 1,5 litri al giorno, circa una tazza ogni 2 ore.
- Un altro mezzo litro del corpo liquido deve essere compensato con acqua, perché il latte agisce come un diuretico.
- Non bere di notte.
Giornata di scarico di latte e frutta
Se si desidera perdere peso più radicalmente di 1-2 kg al giorno, e la bevanda è davvero piaciuta, si consiglia ai nutrizionisti di provare un giorno di alleviamento con mele e latte. Con la frutta, il latte è già incluso nella dieta e può essere mantenuto fino a tre giorni. Il menu più ottimale:
- Per colazione - una porzione di latte.
- La seconda colazione è mele in quantità illimitata.
- Mezz'ora prima del pranzo: una porzione di tè con il latte.
- Il pranzo è mele.
- Cena - latte (non più tardi di 3 ore prima di coricarsi).
Come sopravvivere a un giorno di digiuno sul latte?
Sostenere un giorno su latte sarà più facile, se prepararsi in anticipo e esser definito, come fare molokochaj per un giorno di digiuno. È meglio trascorrerlo a casa. La cosa principale - organizzare con cura l'ingresso alla dieta e la via d'uscita. Ci sono diverse regole:
- La cena prima del giorno di scarico deve essere sistemata facilmente.
- Puoi diluire il latte: mezzo bicchiere di bevanda quanto più acqua calda.
- Bevi i liquidi di più se hai sete.
- Se si brucia la feccia, è possibile includere i frutti nella dieta.
- La prima colazione dopo una dieta è facile. Rafforzare l'effetto di una dieta a base di succo di mela e carota a stomaco vuoto.
Latte - controindicazioni
Molti di coloro che hanno provato la dieta per il latte, segnano sintomi come vertigini e debolezza. I dietisti spiegano questo dal fatto che in un giorno di mungitura il corpo è disidratato sotto l'influenza della bevanda, ed è possibile compensare questo solo con un grande volume di liquido. Se bevi un po 'd'acqua, questi sintomi sono comprensibili. Ma anche le proprietà positive del latte non sono adatte alle persone:
- con intolleranza al lattosio;
- con malattie del tratto gastrointestinale;
- con disfunzione della cistifellea e dei reni;
- con pressione ridotta;
- con gotta o artrite.
Scarico sul latte - risultati
Sul latte, puoi perdere un giorno da 1 a 2 chilogrammi. A volte il peso scende a meno di un chilogrammo, quindi devi tener conto che il risultato dipende da diversi fattori:
- Quanto liquido in eccesso nel corpo. Più chili in più, più peso va con l'acqua.
- Se si beve frutta in aggiunta alla bevanda, il peso può diminuire meno del previsto.
- Con uno sforzo fisico leggero il risultato sarà migliore, puoi perdere fino a 3 chilogrammi al giorno.
- Inoltre, puoi perdere un paio di chilogrammi, se dopo lo scarico alla mungitura è finito, mangiare cibi ipocalorici.