Il petto di pollo è uno dei prodotti più popolari per la perdita di peso. Soprattutto in onore del petto di pollo per i bodybuilder, perché per 100 g contiene 30 g di proteine. Dieta su petto di pollo si riferisce a proteine, diete equilibrate. Grazie al componente principale, il filetto di pollo, non soffrirai la fame e il tuo corpo sarà saturo di vitamine A, vitamine B, acido linoleico, potassio e fosforo.
Variazioni di dieta
La dieta sui petti di pollo può essere di 7 giorni e 21 giorni.
Menu dieta di 7 giorni
Il potere calorifico giornaliero è di 1200 - 900 kcal.
Puoi mangiare:
- petto di pollo senza pelle, cotto in forno / alla griglia, bollito e cotto al vapore;
- verdure non amidacee;
- frutti non zuccherati;
- cereali (eccetto riso bianco e mango);
- insalate condite con olio d'oliva;
- 1,5 - 2 litri di acqua al giorno;
- Su richiesta: 1 bicchiere di vino secco al giorno.
Prepara il pollo prima di cucinarlo.
Menu dieta di 21 giorni
- al giorno 200 g di filetto di pollo (diviso in 4 pasti);
- al giorno 200 grammi di porridge ;
- al giorno 400 g di verdure;
- nel giorno 2, non dolce frutto.
Gli extra
Durante una dieta su un petto di pollo non sarà necessario spendere molto tempo a preparare i piatti, perché con il petto di pollo è semplice - cucinare o cuocere. Inoltre, questa dieta aumenta l'immunità,
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L'unico e più significativo svantaggio di una dieta su petto di pollo e verdure è che la vostra attività, soprattutto nei primi giorni, diminuisce drasticamente. Vertigini o significativa perdita di forza è possibile.
Ma, ahimè, questi sintomi sono accompagnati da tutte le diete a basso contenuto di carboidrati e proteine. Se ci sono conseguenze più gravi (ad esempio, un disturbo di stomaco dovuto all'abbondanza di proteine), dovresti consultare un medico e interrompere (almeno temporaneamente) la dieta a base di pollo.