La perdita di peso più intelligente è l'improvvisazione con prodotti utili. Combiniamo tutte le proprietà favorevoli e otteniamo un grande risultato senza troppi sforzi. La dieta su barbabietole e kefir è un esempio ideale di questa frode. Dopotutto, in questo caso, oltre a un plus, si ottiene il meno desiderato in chilogrammi.
Cominciamo con le proprietà utili di una dieta su kefir e fibra di un'ampia varietà di verdure e frutta, e poi procediamo a discutere il menu semplice.
Benefici di kefir
Kefir non ti verrà scritto da nessun dottore, ma tutto perché la sua utilità e il bisogno di applicazione sono impliciti in un truismo.
Ancora II Mechnikov sostenne che il kefir è l'elisir della vita per l'uomo. Secondo la sua opinione (sottolineiamo il punto di vista dello studioso), una persona invecchia perché i suoi intestini semplicemente marciscono, la microflora utile viene sostituita dai batteri putrefattivi. E tutto perché, il cibo che mangiamo, non aiuta la digestione.
Sarà kefir salvare l'umanità dall'invecchiamento - non ancora provata. Ma i benefici del consumo quotidiano sono dimostrati dalle ovvie proprietà favorevoli del prodotto stesso:
- il kefir viene assorbito molto facilmente dal corpo e, parallelamente, aiuta ad assimilare altri cibi;
- kefir ossida l'ambiente alcalino che si è formato nello stomaco a causa del consumo eccessivo di prodotti animali;
- questo prodotto di latte acido allevia le interruzioni metaboliche;
- kefir - una componente di menu ideale nelle malattie delle vie biliari;
- abbassa i livelli di zucchero nel sangue
- ripristina la microflora intestinale a dysbacteriosis, dopo ricevimento di antibiotici;
- kefir contiene vitamine del gruppo B, calcio, fluoro, rame, iodio e anche batteri utili per la nostra microflora intestinale;
- alleviare l'insonnia, gonfiore e rilassare il sistema nervoso;
- riduce il rischio di cancro.
Diete con kefir
Il primo sistema di dieta per la perdita di peso - una dieta per barbabietole bollite con kefir.
Il giorno dovrebbe mangiare 1 kg di barbabietole bollite e 1,5 litri di kefir. La durata della dieta è di 7 giorni. Purtroppo, dopo il primo giorno, molti abbandonano l'idea di perdere peso, perché la barbabietola bollita senza additivi è molto deprimente.
Per far fronte al gusto delle barbabietole, dobbiamo inventare e preparare cocktail di barbabietola rossa.
Cuocere le barbabietole, distribuirle per 6 pasti. Basta distribuire e kefir. Prendi una porzione di barbabietole e kefir, frusta in un frullatore fino a che liscio. Questo cocktail dovrebbe essere consumato una settimana, dopo di che noterai che ti sei liberato dell'edema e che l'aspetto della cellulite è diventato chiaramente più modesto. L'uso di questa dieta con barbabietola è coperto dalla dieta, basata su due diuretici. Se ti senti gravemente affamato la sera e la tua dose giornaliera di cibo è già esaurita, prendi con coraggio la prossima bottiglia di kefir.
La seconda opzione è una dieta su kefir e verdure. Questa è anche una dieta di sette giorni con 3 pasti al giorno. Vi offriamo opzioni per colazioni, pranzi e cene tra cui scegliere:
Prima colazione (ogni giorno tra colazione e pranzo è necessario bere 1/2 l di kefir):
- ricotta con panna acida;
- due mele al forno con cannella;
- 200 g di frutta secca;
- purè di patate con panna acida;
- 150 g di noci;
- grano saraceno;
- insalata di pomodori, cipolle, foglie di lattuga e olio d'oliva.
Pranzi (ogni giorno nell'intervallo tra il pranzo e la cena è necessario bere ½ litro di kefir, il peso di un piatto da pranzo è di 250 g):
- hash;
- borsch vegetale;
- Zuppa di grano saraceno;
- zuppa di pomodoro;
- zuppa di formaggio;
- zuppa di cavoli;
- stufato di verdure
Cene (ogni giorno dopo cena è necessario bere 1/2 l di kefir):
- insalata di pomodori, cetrioli, formaggio neostrogo;
- verdure in umido;
- porridge di grano saraceno;
- verdure stufate con prugne e uvetta;
- patate "in uniforme" con olio d'oliva;
- porridge di riso con verdure bollite;
- frittata di vapore.