Ci sono molte diete diverse progettate per sbarazzarsi di peso in eccesso. Alcuni di loro suggeriscono di contare le calorie che hai consumato al giorno e di mettere un certo limite, nel quale devi adattarti per ottenere l'effetto desiderato. La dieta oftalmica (o una dieta di 40 bicchieri, come viene spesso chiamata) richiede anche il conteggio, ma in questo caso, non le calorie, ma gli occhiali. Meno punti - risultato migliore. Tuttavia, questa dieta non dovrebbe essere rispettata per più di 10 giorni, altrimenti potrebbe danneggiare il tuo corpo.
L'essenza della dieta dagli occhiali
La dieta oftalmica è che è necessario introdurre una limitazione di carboidrati e grassi consumati al giorno. La dieta consiste principalmente di prodotti di origine proteica, ma allo stesso tempo il menu è abbastanza vario e uno non deve morire di fame, quindi le diete sono abbastanza facili da rispettare. Durante la compilazione, utilizzare la seguente tabella della dieta per gli spettacoli:
Una dieta con una limitazione di carboidrati ha parecchi vantaggi ed è buona in quanto non provoca stress. Puoi permetterti quasi ogni tipo di cibo, ma in piccole quantità o mangiare a sazietà, ma certi cibi. Scegli il tipo di cibo che ti piace di più. In un giorno è consigliabile consumare non più di 40 bicchieri, quindi inizierai a perdere peso in modo efficace. Il numero di chilogrammi persi a settimana può differire per ciascuno, ma in media questo valore è di 2-3 kg, per alcuni la perdita ha raggiunto fino a 7 kg.
Principi della dieta con occhiali
Combina i prodotti del tavolo in piatti pieni, prepara minestre e insalate, l'elenco dei prodotti è molto vario e ti permette di mangiare deliziosamente. Prova a calcolare in anticipo quali prodotti puoi permetterti durante il giorno per rientrare nel limite di 40 punti. Dividere la razione giornaliera in diversi ricevimenti (preferibilmente 4-5) e preparare tutto in anticipo in modo da non correre all'ultimo momento. Dopo tutto, quando sei affamato, sei pronto a mangiare qualsiasi cosa, a causa di ciò che è facile da rompere e la dieta dovrà ricominciare. Puoi portare cibo cotto in un contenitore per lavorare, come fanno gli atleti.
Non dimenticare di bere acqua naturale, migliora il metabolismo e la digestione. Cerca di dormire a sufficienza, questo è anche il segreto di una figura snella. Se aggiungi un carico fisico, il risultato finale sarà ancora migliore. L'allenamento ti permetterà di bruciare il grasso immagazzinato più velocemente e di restituire tono ai tuoi muscoli.