Di recente, sempre più persone hanno iniziato ad aderire ai principi di un'alimentazione sana e razionale. La preferenza viene sempre più data ai prodotti biologici che non utilizzano fertilizzanti minerali, pesticidi, alte temperature di lavorazione nel processo di produzione. Uno di questi prodotti è il grano saraceno verde , che a differenza del marrone familiare non subisce ulteriori trattamenti termici e, grazie a questo, conserva tutte le vitamine e gli antiossidanti. Tale cereale non solo aiuta a mantenere la salute, ma è anche l'ideale per perdere peso. Ci sono diversi tipi di diete su grano saraceno verde, secondo le recensioni, fornendo da 4 a 11 sterline a settimana. Soffermiamoci su diverse varianti interessanti di diete.
Dieta su grano saraceno e petto di pollo
Questa dieta è progettata per una perdita di peso lunga e graduale. Se includi latticini, pesce, frutta e verdura nel menu, puoi continuare il processo di perdita di peso da 2 settimane a diversi mesi. Il menu base è il seguente:
- colazione - grano saraceno verde al vapore, tè verde;
- pranzo - un bicchiere di kefir;
- cena - petto di pollo bollito, senza pelle, insalata di verdure a foglia verde, grano saraceno verde;
- spuntino - un bicchiere di kefir;
- cena - grano saraceno verde al vapore, tè verde .
La cena è migliore 4 ore prima di andare a dormire. Oltre al tè verde, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
La perdita di peso con questa dieta non è rapida come nella maggior parte delle diete espresse, ma è sicura per la salute e il risultato è conservato per molto tempo.
Dieta su grano saraceno con verdure
Uno dei modi migliori per non solo perdere peso, ma anche, normalizzare il lavoro degli intestini, purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Tuttavia, in assenza di proteine di alta qualità, si raccomanda una dieta di grano saraceno e verdura per non più di 2 settimane. Il grano saraceno può essere combinato con qualsiasi verdura eccetto le patate.
Come preparare il grano saraceno per una dieta?
Il grano saraceno verde è consigliato a non bollire, ma a fermentare - quindi conserva un massimo di proprietà utili. Per fare questo, versare la groppa con acqua, coprire e lasciare fermentare per 2 ore.