C'è un modo abbastanza semplice per sbarazzarsi di 3 chilogrammi in una sola settimana - una dieta liquida. Non è "affamata" come le sue numerose controparti, e consente senza danno al corpo di buttare via l'eccesso. Questa dieta ha dimostrato a lungo la sua efficacia: durante essa c'è una completa purificazione del tratto gastrointestinale e il ritiro di tossine e tossine, ma questa non è la cosa principale. L'effetto più piacevole è una riduzione dello stomaco, perché ora funzionano invece fegato e reni! Inoltre, il cibo liquido soddisfa perfettamente la fame e ti sentirai a tuo agio.
Dieta liquida: il menu
Una dieta basata sulla nutrizione liquida richiede un menu speciale, che, sebbene garantisca l'assenza di cibo solido, non ti lascia comunque la fame. Quindi, diamo un'occhiata al menu, che in questo caso è dipinto all'ora:
- 9:00 - un bicchiere di farina d'avena (da un cucchiaio di farina d'avena e un bicchiere di acqua bollente) + un bicchiere di tè senza zucchero;
- 10:00 - un bicchiere di brodo vegetale;
- 11:00 - un bicchiere di acqua bollita calda;
- 12:00 - un bicchiere di qualsiasi succo diluito con acqua 3: 1;
- 13:00 - un bicchiere di latte con il più basso contenuto di grassi;
- 14:00 - un bicchiere di acqua calda;
- 15:00 - un bicchiere di composta;
- 16:00 - un bicchiere di brodo duro di manzo;
- 17:00 - un bicchiere di acqua calda;
- 18:00 - un bicchiere di acqua calda;
- 19:00 - un bicchiere di succo di verdura diluito con acqua 3: 1, mezzo bicchiere di acqua tiepida;
- 20:00 - un bicchiere di brodo vegetale;
- 21:00 - un bicchiere di acqua calda;
- 22:00 - un bicchiere di kefir (contenuto di grassi - non più del 2,5%).
La dieta sul liquido è abbastanza difficile per una persona media in termini di conformità temporale, e il modo migliore è quello di ottenere una sveglia per ogni ora, in modo da non dimenticare di prendere un bicchiere di liquido normale. Inoltre, è importante poter visitare costantemente il bagno, che probabilmente non è in alcun modo di vivere.
Dieta liquida per dimagrire: come uscire?
Di qualsiasi dieta, la strada giusta è necessaria, e in questo caso, soprattutto perché il corpo riceve il cibo in un modo insolito, e questo è lo stress.
Ecco perché è stata sviluppata una speciale via d'uscita corretta dalla dieta, che richiederà altri tre giorni.
- Primo giorno :
- 9:00 - un bicchiere di purè di patate con carote e cavolo + kefir;
- 12:00 - pomodori in umido con kefir;
- 15:00 - un bicchiere di carota cotta grattugiata con succo di mela;
- 18:00 - un bicchiere di insalata di verdure bollite grattugiate (cavoli, carote, patate) + mezza tazza di kefir;
- 21:00 - un bicchiere di cavolfiore bollito o zucca con aggiunta di kefir.
- Il secondo giorno :
- 9:00 - insalata da qualsiasi verdura bollita, cavolo stufato, un piccolo kefir;
- 12:00 - un bicchiere di porridge liquido sull'acqua - manna o riso + kefir;
- 15:00 - zuppa di verdure con un pezzo di pane;
- 18:00 - un bicchiere di purea di verdure con latte, un bicchiere di tè senza zucchero;
- 21:00 - un bicchiere di carote bollite grattugiate.
- Il terzo giorno :
- 9:00 - un bicchiere di porridge con latte scremato (ad eccezione di quelli sopra elencati, si può anche il grano saraceno), un bicchiere di brodo vegetale;
- 12:00 - insalata di verdure (bollite e fresche), un pezzo di pane secco;
- 15:00 - zuppa di verdure densa con groppa e funghi (puoi zuppa di funghi);
- 18:00 - qualsiasi stufato di verdure;
- 21:00 - insalata di verdure fresche, una fetta di pane e una fetta di formaggio.
Se aderisci esattamente al menu suggerito per uscire dalla dieta liquida, il tuo corpo si adatta facilmente alla nuova ristrutturazione e ti permetterà di evitare possibili problemi con l'intestino.
Questa dieta non è consigliata a tutti: se hai un problema con i reni o il fegato, è importante consultare un medico prima di applicarlo. Se non esiste tale possibilità, dovresti trovarti un'altra dieta che non carichi questi organi come l'acqua potabile. Fa sì che questi organi filtranti funzionino molto attivamente, il che nel caso di alcune malattie è indesiderabile.