Conosciuto non solo sul territorio del reality show russo "Dom-2" è sugli schermi TV per molti anni. Durante questo periodo, ha partecipato un numero enorme di persone, e alcune di loro sono arrivate al cantiere televisivo anche più volte. Uno di questi partecipanti è Marina Afrikantova . L'arrivo dell'effettiva bionda fece scalpore tra il pubblico, vedendo una ragazza bella e snella che sembrava una bambola Barbie. Da quel momento Internet è esploso con le richieste, e un numero enorme di spettatori era interessato al fatto che Marina Afrikantova avesse perso peso, e esattamente nel modo in cui è riuscita a ottenere risultati. Una tale eccitazione costrinse la ragazza a rivelare i suoi segreti ea dare consigli agli altri su come ripetere la sua impresa.
In che modo Marina Afrikantova ha perso peso?
Quali sono le uniche opzioni che i fan del progetto non hanno offerto per spiegare la trasformazione magica della ragazza. Qualcuno ha insistito sul fatto che ha semplicemente eseguito l'operazione, altri hanno riferito che questo è tutto il tè verde e le bacche di goji, che sono ampiamente pubblicizzate su Internet. Nei social network puoi persino vedere post in cui la presunta donna africana fa pubblicità a un cocktail che l'ha aiutata a liberarsi del peso in eccesso. In realtà, tutto è semplice e banale - Marina è riuscita a perdere peso a causa di cambiamenti sportivi e alimentari.
In una delle sue interviste, Marina Afrikantova ha raccontato come ha effettivamente perso peso. La ragazza disse che non usava alcun mezzo nuovo, ma andò semplicemente per fare sport e seguì una dieta ipocalorica. La bionda stava correndo almeno 20 minuti al giorno. e andò nella sala, dove eseguì una serie tradizionale di esercizi per tutti i gruppi muscolari.
Comprendendo come Marina Afrikantova ha perso peso, dovrebbe essere prestata particolare attenzione alle diete, dal momento che la ragazza ha provato più di un metodo di nutrizione. Soffermiamoci sui principi di alcune diete utilizzate dal partecipante di "Doma-2":
- Dieta hollywoodiana Dura 14 giorni, durante i quali non puoi fare colazione. Se soffri di fame grave, puoi bere il tè e mangiare mezzo pompelmo. Dal menu sono esclusi tutti i prodotti che contengono amido, zucchero e anche bevande alcoliche. La cottura può essere al vapore o bollita. Un altro divieto importante è il sale.
- Dieta cavolo Dura 10 giorni Dalla dieta è necessario escludere dolce, farina, bevande gassate e patate. Il cavolo può essere consumato in diverse varietà e anche in salati e crauti. Per la colazione sono ammessi solo tè o caffè. Il menu del pranzo è: insalata di verdure e carne al vapore. Per cena sono ammessi crauti, uova e frutta. Di notte, se senti fame, puoi bere 1 cucchiaio. kefir.
- La dieta giapponese . Questo metodo è calcolato per 2 settimane. Per questo periodo è necessario abbandonare completamente l'uso del sale. L'elenco dei cibi proibiti include bevande gassate e alcoliche, oltre a dolci e farina. Il menu è a base di pesce, frutti di mare, uova e carne.
- La dieta brasiliana .
La dieta dura esattamente 14 giorni. A questo punto, il menu dovrebbe essere basato sugli alimenti che contengono molte proteine e verdure. Dalla dieta dovrebbe essere escluso da dolci, farina e alcol. - Dieta di grano saraceno Tale dieta dovrebbe durare non più di 10 giorni. Durante il giorno si può mangiare solo il porridge, cotto a vapore sull'acqua senza l'aggiunta di sale e spezie. È consentito lavare il porridge con kefir a basso contenuto di grassi, ma non più di 1 litro al giorno.
Dopo che la ragazza è riuscita a liberarsi di centimetri in più, è passata a un'alimentazione corretta e osserva il contenuto calorico della sua dieta, che le consente di mantenersi in forma. E infine, l'argomento più importante - quanti kg di afrikantova hanno perso peso. Secondo la bionda per alcuni mesi, è stata in grado di perdere circa 10 kg.