In modo che tu possa preparare del cibo utile per te e la tua famiglia, devi conoscere le ricette per i piatti dimagranti. Nella dieta quotidiana dovrebbero essere alimenti utili che possono essere trasformati in una dieta e un piatto molto gustoso.
Delizioso alimento dietetico per la perdita di peso
Casseruola con cavolfiore e prosciutto
ingredienti:
- cavolfiore - 500 g;
- latte - mezza tazza;
- burro - 1/2 cucchiaio. cucchiai;
- uova - 2 pezzi;
- prosciutto - 250 g;
- panna acida - polstakana;
- sale, briciole di pane.
preparazione
Lessare il cavolo in acqua, in cui è necessario aggiungere latte e sale. Dopo averlo tagliato e messo in una padella, che è pre-oliato. Top con prosciutto tagliato a pezzetti. In una ciotola separata, sbattere le uova con panna acida e aggiungere sale. La miscela risultante, versare cavolo e prosciutto. Mettere in forno (180 gradi) e cuocere fino a cottura. Piatti leggeri di cavolfiore sono ideali per la perdita di peso.
Ci sono abbastanza piatti semplici per la perdita di peso, che consistono in uno o più prodotti.
Carne fritta in acqua
ingredienti:
- maiale - 800 g;
- sale, pepe
preparazione
Tamponare la carne di maiale con un tovagliolo per asciugarla e salare su tutti i lati con sale e pepe. Nella padella, è necessario versare acqua fino a 0,5 cm. Quando l'acqua inizia a bollire, il fuoco deve essere ridotto, mettere la carne nella padella e chiudere il coperchio. Dopo 40 minuti, la carne deve essere rovesciata dall'altra parte e cotta per altri 20 minuti. Se durante la cottura l'acqua è evaporata, aggiungere acqua bollente.
Piatti che promuovono la perdita di peso
Stufato di verdure
ingredienti:
- melanzana - 500 g;
- Pepe bulgaro - 2 pezzi;
- pomodori - 4 pezzi;
- patate - 1 pezzo;
- cipolla - 2 pezzi;
- aglio - 3 denti;
- Origano, olio d'oliva, sale, pepe.
preparazione
Le melanzane devono essere rimosse e quindi tagliate a cubetti e sale. Con un pomodoro è necessario rimuovere la pelle, per questo, scottarla con acqua bollente. Pepe tagliato a cubetti e cipolla - mezzo anellino. La melanzana dovrebbe essere emessa liquida, che deve essere drenata. In una padella soffriggere cipolle e melanzane fino a doratura. Quindi è necessario aggiungere pomodori tritati grossolanamente e stufare per 15 minuti. Separatamente, è necessario friggere le patate fino a metà cottura. Alla fine, mescolare tutte le verdure , aggiungere sale, pepe e origano. Lo stufato risultante deve essere posto su una teglia e cotto per 40 minuti in un forno riscaldato a 190 gradi.