Zucca - un vegetale abituale per gli abitanti dei paesi slavi e da tempo immemorabile incluso nella dieta dei loro antenati. Oggi è stato dimenticato un po ', ma invano, perché la zucca è una fonte di vitamine A , E, C, gruppo B, così come i costituenti minerali - zinco, ferro, calcio. Contiene acidi e vitamina T molto rara ed è molto utile per la figura: accelera il metabolismo e partecipa alla combustione dei depositi di grasso.
Dieta sulla zucca per una precoce perdita di peso
Molti si chiedono se sia possibile mangiare la zucca a dieta, perché questa è una verdura piuttosto dolce. Non solo è possibile, ma anche necessario, dopotutto il suo contenuto calorico fa solo 28 Kcal. La zucca può essere inclusa nella composizione di insalate vitaminiche, cuocere sulla base zuppe di purea, far bollire il porridge, fare budini e pasticci. La dieta sulla zucca può portarti più vicino al sogno di una figura snella, ma anche normalizzare il sonno, ridurre il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue, migliorare la vista e ridurre al minimo il rischio di tumori maligni.
Scegliendo una dieta a base di zucca, puoi mangiare carne e pesce sgrassati, verdure, frutta, latte acido. Cerca di limitare il consumo di zucchero e sale, cuocendo. Elimina completamente fast food , cibo fritto e piccante. È necessario bere molto succo di zucca, tè verde non zuccherato e acqua minerale. L'ultimo pasto dovrebbe essere 3-4 ore prima di andare a dormire. Se si aderisce a queste raccomandazioni, è possibile eliminare da 4 a 8 kg in 1-2 settimane di tale sistema di alimentazione, mentre si libera il corpo e si migliora la carnagione, rimuovere il liquido in eccesso. Se si combina questo sistema di alimentazione con l'esercizio, l'effetto può superare tutte le aspettative.
Con cautela, è necessario sedere su una dieta con persone con malattie gastrointestinali. Soprattutto riguarda coloro che hanno un fegato malato. Per le persone anziane e i bambini, le donne in gravidanza e in allattamento, è controindicato. Nella dieta, puoi includere attivamente semi di zucca, specialmente uomini.